Опубликовано 5 Апрель, 2015 - 17:49
Худеть умно, без вреда для здоровья. Даже шоколад можно)) Внутри файлы с таблицами для распечатки...
Caritasрекомендует
Comments.
Все комментарии
Улыбнули, девушка))
Поправочка небольшая. Для желающих похудеть суточная гликемическая нагрузка не должна превышать 20. Для поддержания веса всего 40. Суточная. Беда в том, что вы собрали в кучу гликемический индекс продуктов и гликемическую нагрузку, что говорит о том, что вы никогда не считали своё меню таким способом.Отзыв не только не полезный, а супервредный((
А идеальный калькулятор есть только тут:
[ссылка]
Удачи Вам. И не вводите людей в заблуждение, если не в теме и абы написать)
Поправочка небольшая. Для желающих похудеть суточная гликемическая нагрузка не должна превышать 20. Для поддержания веса всего 40. Суточная. Беда в том, что вы собрали в кучу гликемический индекс продуктов и гликемическую нагрузку, что говорит о том, что вы никогда не считали своё меню таким способом.Отзыв не только не полезный, а супервредный((
А идеальный калькулятор есть только тут:
[ссылка]
Удачи Вам. И не вводите людей в заблуждение, если не в теме и абы написать)
Ну, Вы конечно ошиблись с низкой нагрузкой в 140 единиц, но комментаторы выше тоже загнули! Нормальная нагрузка, чтобы не толстеть 80-100, для того чтобы худеть - не выше 50.
Ну, Вы конечно ошиблись с низкой нагрузкой в 140 единиц, но комментаторы выше тоже загнули! Нормальная нагрузка, чтобы не толстеть 80-100, для того чтобы худеть - не выше 50.
В моей семье диабет наследственная болезнь. И могу сказать одно, что жир у нас запасается при помощи инсулина. Чем больше не утилизированного инсулина (инсулинорезистентность), тем сложнее будет человеку скинуть вес. Поэтому питаться рекомендуют без перекусов, чтобы не провоцировать частые всплески инсулина + разрешённые фрукты только после еды, так как жир, белок и клетчатка снижают гликемическую нагрузку углеводов. Плюс , если мы говорим о молочке, то тот же йогурт, молоко , молочная продукция имеет высокий инсулиновый индекс (не путать с гликемическим) , то есть сахар в крови они повышают не сильно, а вот инсулина выделяется на них много, диабетикам можно творог , не более 2 раз в неделю. Так что нет смысла скураулнзно высчитывать гликемическую нагрузку, лопая сметану и творог. Нужно учитывать все моменты.
Другие отзывы
Смотрите также