Здравствуйте. Если вы заглянули в мой отзыв, то видимо хотите похудеть.
Я до 25 лет этим не страдала, ела все что хотела, и больших количествах, это я только сейчас поняла.
Но лет с 30 начала замечать, что вес стал прибавляться. Конечно не бегемот, но вместо 55 он стал 70. Я не думала что это из-за еды. Спорт не помогал. Ходьба тоже. О каких то процедурах и речь не шла. Он не сильно меня беспокоил, но стал некрасиво свисать животик, и попа прибавилась так, что джинсы подобрать мне было с трудом. Вместо 44-46, я уже мерила 52. И тут в один прекрасный момент я сказала себе "Стоп"
Да, найти способ похудения не сложно. Можно и так понять что можно употреблять, а что нельзя. Но хотелось подсказки. Я нашла в сети диету по гликемическому индексу. Просмотрите, их там примеров много. Найдите самую удобную, четкую, красочную и распечатайте. Повесьте на холодильник.
Это даже не сколько диета, сколько правильное питание. И так все должны питаться.
Гликемический индекс имеет каждый продукт, будь это мучное или фрукт. И у каждого он свой. Чем он меньше, тем лучше, и значит он разрешен. Г. И идет до 90. Это максимальное значение. Такие продукты( мороженое, выпечка, сахар, колбасы, и и Т. Д.) запрещены.
Мне было так проще питаться, чем считать калории.
К чаю у меня только горький шоколад, и совет, не увлекайтесь другими. Я начала себе добавлять зефир и халву, ну и часто, что вес моментально прибавился. Это что, касается сладкого.
За четыре, пять месяцев такого питания я скинула с 70 до 57. И сейчас, уже второй год прошел. Стараюсь не нарушать.
Да, будет не просто отказаться сначала. Будет тянуть. Но есть цель, похудеть. Это еще и здоровое питание. И болячки никто не отменял. Но советую первый период не нарушать. Потом можно баловать по праздникам, и только так.
Будут вопросы, пишите.
