На днях тренер посоветовал мне купить массажный роллер. Рассказал о пользе миофасциального релиза и обещал, что он снимет боль в мышцах после тренировки. А поскольку я натура доверчивая и поддающаяся убеждению, сразу же заказала в Интернет-магазине.
Массажный валик FIT FOR ME внешне мне сразу приглянулся.
Во-первых, небольшой (я маленькая и худенькая, поэтому большой мне ни к чему. Во-вторых, симпатичный чисто внешне. А в-третьих, понравилось, что он подходит для фитнеса и йоги, для шеи, спины и поясницы. Плюс на упаковке расписали, что он и головные боли снимает, и боли в пояснице и пр. А тренер пообещал, что мышцы тоже не так будут болеть. Вот я и купила…
Стоил валик 518 рублей. Материал EVA. Очень плотный. Длина указана 26 см. На деле оказалась 24, 5см. Диагональ указана 8см, по факту чуть больше семи. Сэкономил производитель на материале. С каждого по сантиметру, в итоге лишнее изделие за те же деньги. (Получается, примерно каждый 17-й роллер изготовителю ничего не стоит.) Кстати, именно это и стало еще одним недостатком валика. Я худенькая (вес 47-48 кг), но мне его не хватило ни для области талии (когда массируешь поясницу), ни тем более для области спины. Как раз 1,5 -2 см.
Какие могу сделать выводы после использования?
- Валик коротковат. Подойдет для бедер и ног. Для спины нужен более длинный (в продаже есть 34 см).
- Валик очень жесткий. Подойдет полным. Но не уверена, что выдержит большую массу. По-моему, может треснуть.
- Как тренажер, может, сгодиться. Но тоже только девушкам в теле… Точно больше 50 кг.
Но главное, как мне кажется, не всем такой роллер может быть показан. Я, например, повредила себе что-то в области шеи. То ли выступающая шишечка (не знаю, как ее назвать) не туда попала, то ли слишком сильно надавила (веса тела оказалось много), но боль держалась долго. Пока массажист не размял руками.
В итоге я не отказалась о роллера МФР, но буду искать другой. Могу дать совет, на что обратить внимание при покупке.
- Степень жесткости. Для начинающих жесткий лучше вообще не брать! Только средней жесткости. Для совсем худых - только мягкий. Жесткий, который купила я подойдет исключительно прокачанным спортсменам с хорошими мышцами. Или полным.
- Рисунок верха. Какими ао форме и размеру должны быть выступающие части?.Лучше однородные!Чтобы не было, как у моего, чередования полосочек и шишечек. Такие роллеры плохо катаются. Возможно из-за этого я повредила себе воротниковую зону. Нужны либо сплошные полосочки, либо шишечки, причем одинаковой формы и не очень выступающие. Это особенно важно для спины и шеи.
- Какого размера брать, если хотите использовать для всего тела?. Длина роллера должна соответствовать ширине спины в области груди. Приложите ролл к себе, Если он чуть-чуть захватывает плечи, будет удобно. Можно стать к стене, карандашом отметить точки в верхней части подмышек и измерить расстояние. Это и будет минимальная длина роллера. Все что уже, только для ног и бедер.
Вывод: валик FIT FOR ME не советую, как вещь универсальную никому. Для области бедер и голени подойдет дамам весом от 50 кг. Худым не советую вообще!
