Привет!
Сегодня хочу наконец-то написать отзыв о МФР-ролле, это мой самый первый такой "валик" и подбирала я его ориентируясь на отзывы, видео и статьи в интернете.
Серьезно подошла к выбору по причине того, что не хотела купить очередную ненужную безделушку в квартиру, которая будет просто стоять в углу.
Выбор мой пал на ролл от фирмы Galafit - понравилось, что ролл достаточно большой - диаметр 15 сантиметров, длина ролла 60 сантиметров - а значит можно "прокатиться" по нему всей спиной.
Заказала на Озоне, обошелся он мне в районе 1200 рублей, на момент заказа были в сине-черном, черно-розовом, полностью черном и черно-фиолетовом цветах. Выбрала черно-розовый, под розовый коврик для йоги 🎀
Спустя 2-3 дня заказ пришел, я пошла забирать и удивилась тому насколько легкой оказалась коробка - как будто пустая.
Но нет, внутри был припрятан МФР-ролл, заботливо укутанный в вакуумную пленку. Я та еще любительница упаковки и жутко брезгливая, поэтому за это от меня однозначно лайк - на этом ролле никто своей потной спиной до меня не катался.
Я вообще достаточно долго обходила все эти роллы, валики и прочее стороной - презрительно фыркала, мол это все для стариков и тех, кто ленится заниматься стандартным спортом, мол пользы от них никакой и все прочее... Но попадая время от времени на групповые тренировки по растяжке я все-таки пригляделась к ним и скажу откровенно - некоторые "прокатки" на них вызывают просто искры из глаз, так как ролл "продавливает" все зажимы и болевые точки на теле.
Когда я искала видео для занятий дома я позабыла об этом эффекте и мне абсолютно все видео казались легкими и несерьезными. Уж не знаю что я ожидала увидеть на этих видео 😁
Мой вам совет - выбирайте видео для начинающих, те, которые покажутся вам максимально "халявными" - потому что с непривычки вам будет ого-го как выше крыши этих упражнений.
Потому что после первого видео на 15 минут дома я чувствовала свое полнейшее фиаско - мне, вроде, ни одно движение и ни одну зону не удалось прокатать до конца, потому что это ОООЧЕНЬ сложно и больно.
И это еще хорошо, что я выбрала гладкий и относительно легкий хоть и твердый ролл. Боюсь даже представить что было бы, выбери я ролл с причудливыми узорами и геометрией.
Ролл держится хорошо, под весом тела не проминается, зоны прорабатывает отлично.
На нем также нанесены "минишипы" - которые чувствуются еле-еле лично мной только при работе с задней стороной шеи.
Регулярно используя ролл уже больше месяца я могу сказать, что тело чувствует себя гораздо лучше. Постепенно уходят зажимы, очень нравится мне им пользоваться после растяжки используя для заминки (но можно его использовать и до тренировок, в том числе силовых - ролл хорошо прорабатывает и подогревает мышцы). Видео с тренировками нахожу в интернете, в целом я согласна теперь с тем, что регулярный спорт и работа этим роллом заменяет курс массажа.
Обязательно почитайте про противопоказания использования, они все-таки имеются.
Также советую использовать ролл не на голую кожу - во всяком случае этот, по леггинсам и легким кофточкам для йоги он куда приятнее "скользит", если это можно так назвать.
Я довольна своим выбором, ролл многофункционален и я использую его для всех частей тела, начиная от ног и заканчивая шеей.
Очень советую, но с использовать нужно с умом ☝🏼
Спасибо, что заглянули ❤
