Всем привет!
Как-то раз в спортзале я увидела, как с довольным урчанием и охами-вздохами разминает мышцы мой тренер с помощью двойного массажного мяча. Раньше я такого никогда не видела, а, может, просто не замечала.
Попросила попробовать и мне понравилось действие этого мяча– спина проминалась очень ощутимо.
Я просмотрела цены в спортивных магазинах, и они были ну слишком высокими.
Поэтому, решила заказывать на Али.
Изначально я хотела купить один сдвоенный мяч, но по итогу купила целый набор из трех мячей, так как это было выгоднее.
ОБЩИЕ ДАННЫЕ:
ССЫЛКА НА МЯЧИ
Стоимость набора – 9,99$.
По этой же ссылке можно купить мячи и поштучно.
Получила свою посылку через 2 недели в Украину.
Мячи были упакованы в черный пакет и еще в пузырьковую пленку.
ХАРАКТЕРИСТИКИ МЯЧЕЙ:
Диаметр одинарного мяча - 8 см
Диаметр маленького двойного мяча - 8 см, длина — 16 см.
Диаметр большого двойного мяча - 12 см, длина — 24 см.
Мячи выполнены из вспененного полипропилена (EPP).
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ МАССАЖНЫЕ МЯЧИ, ИХ ДЕЙСТВИЕ:
Массажный мяч предназначен, как для разогрева мышц перед тренировкой, так и для восстановления после тренировки.
Идеально подходит для триггерной терапии – массажа точек вокруг суставов, бедер, коленей, икроножных мышц, шеи и нижней части спины.
Избавляет от мышечных узлов, снимает напряжение в мышцах.
Массажные мячи можно использовать всем, занимающимся пилатесом, йогой, фитнесом, кроссфитом и тяжелой атлетикой.
Мячики можно использовать, как спортзале, так и в домашних условиях.
Использование массажных мячей увеличивает кровоток в местах массажа, а также улучшает мобильность и подвижность всего тела.
ОПИСАНИЕ МЯЧЕЙ И МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ:
Мячи сверхлегкие, но они очень твердые и прочные.
Материал по виду очень похож на спрессованный пенопласт.
Форму свою мячи не теряют, даже если надавить всем телом, поэтому, можно сказать, что они очень долговечны.
Двойные мячи очень хорошо расслабляют мышцы спины.
Тот двойной мяч, что побольше, оказывает более легкое давление.
А вот маленький – ощутимое.
Чаще всего занимаюсь с двойными мячами стоя у стены.
Я прижимаюсь к стене и катаю двойной мяч при помощи приседаний.
Регулировать силу надавливания можно углом упора ног – чем сильнее упираюсь в стену, тем сильнее и усилия на мяче.
Таким образом я массирую все зоны позвоночника.
Напряжение в мышцах снимается и чувствуется приятная легкость.
Лежа тоже можно это делать, но это тяжелее и при этом больше шанс сделать что-то не так и напрячь мышцы там, где не нужно.
Одинарный мяч я использую для грушевидной мышцы (на ягодице).
Именно с одной стороны у меня проблема с седалищным нервом.
Я сажусь «полупопием» на мячик и двигаюсь на нем, пока не нащупаю триггерную точку, которую затем и прорабатываю надавливаниями и перекатами. Такая техника очень хорошо работает.
Мне мячи понравились по действию и по качеству. Кроме того, посылка пришла быстро.
Видела в отзывах у продавца, что эти мячи закупают в спортзалы и тренера довольны тоже.
ВЫВОД:
Массажные мячи – это прекрасный и безопасный способ размять и расслабить мышцы тела, убрать зажимы в триггерных точках.
Заниматься можно и дома, и в спортзале. Мячи легкие и удобные в применении.
Рекомендую!
