Что такое "фоам роллер"? Это специальный спортивный цилиндр, предназначенный для массажа и "проработки" мышечных зажимов или "триггерных точек". Например, особенно актуально это после занятий в тренажерном зале, когда мышцы "забиваются" и требуют расслабления. Короче, о том, что это такое и зачем оно нужно, лучше почитать в интернете, там вам о нем популярно объяснят и грамотно расскажут)
Меня с подобным чудом инженерной мысли познакомил тренер, когда я пожаловалась на боли в спине после тренировки. Вручил, рассказал, показал и дал наставления. К моему удивлению, после такого массажа стало легче, и роллер вошел в мою посттренировочную программу.
В позапрошлом каталоге Фаберлик была представлена новинка - "Валик для йоги", в котором я признала тот самый фоам роллер. О покупке подобной штуки не помышляла, но сейчас мой зал закрыт, и... короче говоря, я недолго думая заказала эту штуку.
Валик для йоги Фаберлик отзывы
Валик для йоги – манёвренный, лёгкий и удобный в использовании. Специальная трёхмерная внешняя поверхность валика создаёт различные по глубине виды воздействия на мышечную ткань. Меняя силу нажатия, вы самостоятельно можете регулировать степень нагрузки.
Цена: 1199 руб.
Произведено в Китае
Размеры: 33 х 13,2 см.
Вес: 840 гр.
Упаковка
Роллер-валик пришел в красивой большой белой коробке. Оформление минималистичное. Указано название серии на лицевой стороне упаковки, дано описание продукта на задней стороне. Боковины чистые.
Валик для йоги Faberlic отзывы
Роллер был дополнительно запаян в слюду:
В принципе, и внешний вид самого роллера, и красивая упаковка позволяют использовать его в качестве хорошего и полезного подарка. Я бы такому точно обрадовалась)
Теперь поговорим о самом "валике". Честно говоря, мне не нравится это название. Роллер, так звучит лучше. Так вот. Роллер, к моему удивлению, отличного качества!
Для начала состав: ПВХ, ЭВА (вспененный полимер).
Ролик - это цилиндр, состоящий из желтого пластикового основания (очень-очень плотного, около 0.5 см в толщину), покрытого "резиновой" поверхностью с крупными пупырками.
Пупырки около 3 см в высоту, заканчиваются шариковой поверхность, которая и обеспечивает массажный эффект и прорабатывает триггерные точки.
Интересно, что пластиковое основание имеет яркий желтый цвет, такой теплый, уютный и поднимающий настроение) И конечно, красиво желтый цвет сочетается с синим. В общем, ролик еще и стильный, а не только функциональный)
Очень-очень понравилось качество!
Никаких заусенцев, неровностей, косяков, трещин и прочего добра. Поверхность валика гладкая, ровная матовая, я про текстуру материала, если что) Очень приятно держать в руках, тактильные ощущения очень приятные.
Даже шов идеально ровный
Размеры стандартные, он идеально подходит для проработки всех групп мышц. Он в меру тяжелый, такой, какой должен быть. Размеры и масса были известны еще на момент заказа, из описания. Но вот некоторые пункты у меня вызывали сомнения: стоит ли брать?
Дело в том, что в описании совершенно не указана жесткость роллера. "Профессиональные" фоам роллеры отличаются жесткостью. Это важно, потому что новички наверняка не смогут заниматься на очень жестком, и наоборот, "продвинутые" пользователи не увидят смысла от занятий мягким. Здесь, по моим ощущениям, жесткость средняя, универсальная.
Тут я попыталась изобразить, что продавить пальцем шипик нереально! 👆
Еще один упущенный пункт - максимальная масса тела пользователя. Думаю, это очевидно. Опять же, проведенные опыты показывают, что валик легко выдерживает мою массу (59 кг) и даже практически не отреагировал на массу мужа (около 100 кг). Так что примерно до 100 кг. точно подойдет.
В целом внешним видом и функционалом я очень довольна! Особенно, если учитывать цену. Дело в том, что подобный роллер в спорт магазине будет стоит от 2 тыс. руб. И это - самый дешевый вариант. Так что я более чем довольна.
В чем польза роллера?
В описании к товару у Фаберлика указано следующее:
Улучшает циркуляцию крови в мягких тканях.
Повышает тонус и пластичность мышц.
Борется со спазмами и напряжением мышц.
Заметно сокращает целлюлит.
Я не совсем согласна с пунктом про целлюлит. Хотя вполне возможно, что такой массаж все же пользу для тонуса кожи окажет.
Лучше давайте поглядим, что пишут о роллере в интернете:
за счет эффекта дренажного самомассажа ускоряется лимфо- и кровоток;
прорабатываются всех мышечные узлы, снимаются спазмы фасции;
развивается гибкость тела, улучшается координация движений.
Как видите, это очень полезный спортинвентарь! При условии правильных занятий с ним.
Как заниматься?
Правильную технику и упражнения можно найти в интернете, есть даже видеозанятия в Ютубе. Примерные упражнения с роллером на фото 👇
В общем виде это будет примерно так: кладете роллер на пол или коврик для йоги, водружаете прорабатываемую часть тела на роллер (покажу на примере икроножки) и, максимально перенося массу тела на прорабатываемую зону, начинаете на нем медленно прокатывать зону. Чтобы "прокатать" икроножные, бедренные и ягодичные мышцы, я приподнимаюсь на руках, упираюсь на прорабатываемую зону ноги, а свободной ногой надавливаю сверху. Так давление становится еще сильнее.
При этом должна чувствоваться болезненность в некоторых точках. Не нужно быстро на нем ерзать туда-сюда, так просто растягивается кожа) Нельзя катать роллер под коленями и в области паха.
От себя добавлю, что принцип заключается в том, что пользователь, делая прокатывания на ролике, массой своего тела создает силу воздействия шипов на мышцы. За счет этого прорабатываются мышечные волокна и продавливаются болевые точки.
Роллер идеально походит для спины, ягодичных и бедренных мышц, для икроножных. А вот для рук и грудных мыщц, по моим ощущениям, слишком крупный и жесткий.
Можно делать этим роликом массаж другому человеку, просто перекатывая его по спине и делая легкий нажим. Очень приятно! Правда, мышцы при этом особо не прорабатываются.
Какой эффект у меня?
У меня протрузия межпозвоночных дисков в поястнично-крестцовом отделе плюс остеохондроз шейного, так что боли в спине - мои вечные спутники. Занятия с роллером боль облегчают значительно! Но! Сначала я консультировалась с мануальным терапевтом (перед занятиями с роллером в тренажерке), да и тренер мой имеет спортивное медобразование. Поэтому я не боялась сделать хуже. Настоятельно рекомендую при наличии каких-либо заболеваний позвоночника перед занятиями пообщаться с врачом.
Кроме того, роллер снимает боль и чувство скованности мышц после силовых занятий, хорошо подготавливает ("прогревает") мышцы к занятиям или к растяжке.
После такого массажа ощущения очень приятные, как будто тело избавилось от чего-то сдерживающего, тяжелого и мешающего движению.
Меня удивляет, что на данный момент до сих пор отсутствуют отзывы на этот Валик для йоги от фаберлик. Я покупкой довольна и рекомендую! Очень классная и полезная штука!
