Химическая диета - отзыв

Добрый день, всем заглянувшим!

На этой диете я уже сидела в прошлом году, хоть и выдержала всего 2 недели, в весе я потеряла хорошо -7 кг. Однако с того времени еще похудеть до желаемых параметров мне не удалось, поэтому спустя год я снова решила на ней посидеть. В планах - к 1 мая постройнеть до 55 кг. Забились с подругой, с проигравшей шашлык и мартини!

Рост 168см, вес в начале диеты - 63 кг.

Мои самые проблемные места - это бока, сколько себя помню, они у меня всегда. А стоит мне чуть переесть, сразу видно, как они еще больше расплываются. Так же очень хочу похудеть в спине, в бедрах. Короче говоря везде😂.

По жизни я большая любительница вредной пищи - выпечка, кондитерские изделия, жирные соусы, шаурма и все в таком духе. Отказывать себе в этом очень тяжело, особенно так было в первый день. Очень хотелось под чаек слопать шоколадную конфетку или печеньку. Но я стойко вытерпела!))

О диете:

Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать. Изобрел химическую диету Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом.

 

Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего диабетики часто страдают лишним весом. Хамдий придумал диету, направленную на замедление развития болезни и снижение жировой массы, из-за которой повышается нагрузка на сердце.

Химическая диета Усамы Хамдий.

Продолжительность: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню 1 недели + меню 4 недели;

Результат: минус 10-30 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год.

Так же диета имеет некоторые противопоказания, такие как:

Беременность;

Лактация;

Заболевания ЖКТ;

Аллергия на белок, яйца и цитрусовые.

Основные правила химической диеты:

Заменять один продукт другим недопустимо, отказ от какого-то не подходящего продукта возможен;

Овощи - любые, кроме картофеля;

Цитрус - грейпфрут и апельсин;

Мясо - любое нежирное, кроме баранины (отварное, на пару или обжаренное без масла), курица - без кожи;

Фрукты - любые, кроме бананов, манго, фиников, инжира и винограда.

Вообще, если правильно проинформировал, эта диета была придумана для людей страдающих диабетом. Но по скольку диабета у меня нет, небольшое отступление от меню мне не навредит. В первый раз по крайней мере так и было.

Меню:

Я не всегда следовала строго меню и откровенно его нарушала, ниже будет расписано в чем и как.

На протяжении двух недель завтрак один и тот же. Яйца и апельсин.

В дни, когда можно было есть курицу, я иногда запекала крылья в медовом соусе.

А в мясные дни могла позволить себе запеченную корейку.

Или например готовила котлету на пару.

Во фруктовые дни выбирала жёлтые сладкие яблоки, как оказалось, они очень сытные.

А ниже будет своего рода дневник, так что листаем ниже😀⬇

Итак, начали.

Первая неделя

В первый день диеты вес с утра на пустой желудок - 63 кг.

Для удобства скачала приложение в плей-маркете, называется магги сит 30, очень удобно следить за ежедневным меню и можно отслеживать статистику изменения веса и параметров.

Питалась по меню, ничего не убавляла, ничего не добавляла. На ужин съела котлету на пару.

Чувство голода не испытывала.

Во время диеты разрешается пить диетическую колу, но колу я не люблю, а энергетики люблю очень даже, поэтому позволяю себе баночку Флеша.

2 день

На второй день удалось взвеситься только вечером. Вес 62. 700.

На ужин полагались яйца и салат из свежих овощей. Салат делала, съела яйца и помидорку.

3 день

Соблюдала питание, ничего не исключала. Сегодня не взвешивалась, но вечером решила измеритьть параметры.

Под грудью - 83 см;

Талия - 76 см;

Ягодицы - 97 см;

Живот по уровню пупка - 86.

4 день

Вес с утра натощак - 61.6 кг. За три дня минус 1400.

Несколько дней решила не взвешивать я, чтобы небыло разочарований в случае маленькой потери веса.

Помимо диеты кручу обруч.

5 день

На пятый день диеты стало поддашнивать от яиц. А сегодня они ещё и на обед в придачу с вареными овощами. Вместо овощей у меня 4 неполных ложки кабачковой икры. Знаю, что нельзя из-за масла, но тем не менее, когда я впервые сидела на этой диете, то тоже баловалась такой икрой. Привесов небыло.

На ужин консервированная горбуша в собственном соку и огурец.

Ужин получился очень сытным.

Вообще, на этой диете, я себя голодной не чувствую абсолютно.

6 день

Вес с утра натощак 61,3.

Туалета "побольшому" небыло ни вчера, ни сегодня.

За 5 дней минус 1.7 кг, маловато конечно, но это только начало.

7 день

Вес на пустой желудок, но не пустой кишечник - 60.6 кг. За 6 дней ушло 2.4 кг, результат очень даже неплохой.

Пареметры тоже изменились

На самом деле на скриншоте, где указана грудь, у меня это под грудью)))

Живот измеряла по уровню пупка.

Объёмы ушли неплохо, за 3 дня в талии ушло 4 см, под грудью минус 6 см, с живота 4 см, а с попы всего 0.5 см. Итого минус 14,5 см за 3 дня!

Вот и прошли 7 дней диеты. Маленький шажок к заветной цели. Со стулом напряжёнка, небыло уже несколько дней.

Начинается вторая неделя, на ней просто огромное количество яиц. Надо брать себя в руки и крепиться! 🤣

Помимо диеты активно растираюсь чудо варежкой с применением различных антицеллюлитных кремов.

Вторая неделя.

День 8.

Вес с утра на пустой желудок - 60.8, то есть привес 200 гр. Честно, я не удивлена, туалета небыло 3 дня.

Итого, за минувшую неделю я потеряла 2,2 кг.

Питаюсь по меню, разве что вместо овощного салата ем что-то одно, либо помидор, либо огурец. Терпеть не могу салат, не заправленный майонезиком. Диета кстати говоря совсем не голодная, я наедаюсь сполна и вообще не испытываю чувство голода. Интервал в 4 часа между приёмами пищи пролетает быстро и не заметно.

Заметила, что на этой диете жуткий сушняк, выпиваю по 2-3 минеральной воды в день, и помимо этого, в течении рабочего дня, чашек 10 чая.

9 день

От яиц уже откровенно тошнит, но как взляну на себя в зеркало в белье, понимаю, что двигаюсь в верном направлении. К диете и массажу подключила обёртывания и два раза в неделю бег на дорожке, правда всего по 3 км, больше бегать нет никаких сил.

10 день

Вес с утра 60.7 кг, со стулом по прежнему не очень. Лучше бы сегодня не взвешивалась, рассчитыва увидеть больший отвес. Но духом не падаю, продолжаю диету.

На обед у меня сегодня запеченный в рукаве свиной окорок, замаринованный в соевом соусе и нашпигованный чесноком, ну и конечно же огурец.

11 день

Проснулась с отекшими руками и глазами, взвешиваться желания нет. Изменения в весе решила проверить на 15 день диеты.

Сегодня весь день яичный, на обед - яйца, сыр, овощи. Я долго не колебалась и зафигачила себе яишенку из этих ингридиентов. Жарила без добавления масла, получилось вкусно, сытно и за последнее время весьма разнообразно. С нетерпением жду начала третий недели, ибо яйца уже стоят комом в горле.

12 день

Не взвешивалась, не замерялась, а очень хочется. Боюсь... Боюсь увидеть не желанный результат и сорваться. Хотя стоя перед зеркалом боком, про себя отмечаю, что ляхи схуднули.

Невытерпела, после завтрака побежала на весы, 59.95 кг!

Боже, как же я счастлива, цыфра наконец-то меньше 60, хоть и на 50 гр!

Сегодня на обед у меня рыба, я замариновала её в соевом соусе с приправой, луком и отправила в духовку в фольге.

13 день

На обед пожарила свиные отбивные, пока готовила, изошла слюной. В прикуску к мяску съела помидорку. Было очень сытно и вкусно.

На ужин нарезала грушу, 2 киви и яблоко. Объелась от пуза. Завтра у меня последний яичный завтрак!

Я безумно этому рада, так как яйца уже стоят комом в горле🤢.

14 день

Последнее яйцо, проглотила его за секунду. Наконец-то эти яичные дни закончились. На обед и ужин курятина. Я пренебрегла правилами и потушила печень с морковью и луком, добавила приправу. Получилось сытно и вкусно!

Завтра утром контрольное взвешивание, но чисто по ощущениям с последнего взвешивания у меня ушло немного.

Есть нарушения в виде употребления энергетиков, и бывает пью капучино.

Третья неделя.

15 день

Вес утром без туалета - 60 кг. Сказалось моё капучино🙄. День на фруктах, я выбрала киви и груши. Не особо сытно, но и без срывов. Выдержала спокойно, но как оказалось, киви очень хорошо чистит. Весь день бегала в туалет.

16 день

Сегодня у меня овощи. На завтрак я потушила грибы с луком, чесноком и добавила немного соли. На обед тушёная капуста и свежий огурчик, ну а на ужин салат из свежей капусты. Сегодня не взвешивалась, не хочу портить себе настроение.

Если к концу диеты не сброшу вес до заветных 55, то повторю 1 и 4 недели. На срыв меня не тянет, несмотря на малый отвес. Я медленно, но верно иду к заветной цели!

По прежнему делаю массаж чудо-варежкой через день и горячии обёртывания.

17 день

Вес без утреннего туалета 59,7. Измерила параметры, изменений нет, жир видимо уходит из других мест, я в это искренне верю)

Сдулась грудь, заострились плечи, ключицы стали более выраженными. Похудела спина в верхней части, в нижней, к сожалению, пока без особых изменений.

По меню у меня сегодня фрукты и овощи.

Я кушала красную фасоль, груши, киви и тушеную капусту. Жду с нетерпением завтрашнего дня, ТАМ РЫБА😍.

18 день

Не взвешивалась, жду субботы.

Объелась рыбой от души, из овощей были огурцы и помидоры, кушала 3 раза. Приёмы пищи выдались очень сытными.

Также у меня сегодня беговая дорожка, осилила только 4 км, массаж чудо варежкой и обёртывания.

19 день

Сегодня было мясо и овощи. 2 раза ела тушеную свинину с помидорами и один раз котлету на пару.

К массажу рукавичкой и обёртываниям подключила ручной массаж. Все-таки похудение должно быть комплексным.

Вечером, после работы решила сделать замеры тела, результаты от и до сегодняшнего дня смотрим ниже⬇️

Напоминаю, в графе "грудь" у меня не грудь, а под грудью!)

За 19 дней диеты я потеряла:

✔️В талии - 5 см;

✔️Под грудью - 7 см;

✔️В животе - 4 см;

✔️В бёдрах - 3 см.

Итого, минус 19 см! И это только в тех местах, где мы измеряем, а жир, как известно, уходит равномерно и в первую очередь похудение заметно по лицу, груди и ключицам.

Кстати говоря, у меня меж ляшек просвет стал ещё больше, это не сомненно радует, как и то, что с бёдер ушло 3 см. Пусть не так уж и много, но я не тороплюсь. Тем более по завершении диеты я решила повторить 1 и 4 недели, только в творожном варианте. И уверенна, я добьюсь заветных см и кг!

Завтра и послезавтра фруктовые дни. Запаслась киви, грушами и яблоками.

В субботу утром планирую встать на весы.

20 день

Вес с утра без туалета - 59.15!

В рационе у меня сегодня киви, груши и яблоки. Так же в течении дня я пила яблочный сок Кухмастер, он очень вкусный и без добавления сахара, в 100 гр всего 50 ккал. Ну и неизменно 1,5 литра минеральной воды и много зелёного чая, кофе уже надоел.

21 день

Не взвешивалась. Трескала киви, яблоки, с утра съела запрещённые инжир и сушёные бананы, по 50 грамм. Температура, настроение ни к черту, так захотелось сладенького. Если бы не полакомилась этим, сорвалась бы на шоколад. Завтра утром боюсь вставать на весы, кажется от сладкого во мне за сегодня скопилось столько лишней жидкости.... Туалета кстати небыло ни вчера, ни сегодня (имею в виду хм, по большому), что странно, киви слабит.

Миновало 3 недели. Далее мы сами составляем свой рацион из списка продуктов, я уже накидала себе меню на неделю. Завтра по плану курица, рыба, овощи. День будет сытный, особенно после 2х фруктовых.

Четвёртая неделя.

22 день

Взвесилась, вес без туалета 58.7!

Кушала куру, рыбу, огурцы, помидоры. Употребляла очень много жидкости, в том числе и перед сном.

Вечером была небольшая пробежка, массаж бедер, ягодиц, боков. Потом сделала обёртывания на живот и бока.

23 день

Распухла, как шарик. Опухоли лицо, руки, ноги. Вчера видимо жидкости было выпито очень много.

Сегодня даже побоялась встать на весы. Хочу завтра взвеситься.

Кушаю по меню, рацион скудненький, но деваться некуда.

24 день

Сегодня день выдался напряжённый, ни рыбы тебе, ни мяса. Овощи, творог... Скучно, не сытно.

Вечером сделала замеры тела.

За минувшие 24 дня я потеряла:

Талия - минус 7 см. Было 76, стало 70;

Бедра - минус 3.5 см. Было 97, стало 93.5;

Под грудью - минус 6.5 см. Было 83, стало 76.5.

Живот - минус 4 см. Было 86, стало 82.

Итого 21 см.

Сделала сегодня фото, делюсь результатом⬇️

​

Результат, как говориться на лицо, а в моем случае на боках. Лично я вижу, а вы?

Напомню, что ранее, по завершении диеты, я планировала повторить 1 и 4 недели. И знаете, я передумала, решила повторить её сначала, 1 и 2 недели.

25 день

Взвесилась, ешкин кот, 58.8!

Обратила внимание на то, когда пью мало воды, вижу потом привес. Вчера как раз был такой день, у меня был выходной. Если уж на работе я чётко отслеживаю свое питье, то дома о воде забываю.

Верю, что это просто лишняя вода, и сегодня она уйдёт!

26 день.

Сегодня 2 яйца, салат, помидоры и апельсин. Весьма не сытно((, буду пить больше воды, чтоб притуплять возникшей чувство голода. Планирую не взвешиваться и не измеряться до утра понедельника.

27 день.

Сегодня в меню творог. Творог я заменила на 50 грамм сыра и соорудила себе на завтрак горячий бутерброд: тост, сыр, помидор и отварная курочка. Сытно и вкусно!

На обед так же курочка с огурчиком.

Продолжаю делать обёртывания, самомассаж, а вот бегать к сожалению часто не получается.

Мне до сих пор не верится, что миновало почти 4 недели без: шоколада, конфет, выпечки, снеков и всего прочего. Оказывается у меня есть сила воли! И я спокойно выдержу ещё 2 недели)))

28 день

Шёл 28 день диеты и ничего не предвещало беды, но блин, пришли они... КД.

Завтрашнее взвешивание отменяется, не хочу упасть с весов при виде цыфр. Переношу взвешивание на вторник.

На завтрак, как и вчера - горячий бутерброд, ингридиенты те же, за исключением курицы. Заменила по меню на консервированнаю рыбу.

Обед и ужин - консерва в прикуску с огурцами и помидорами.

Скорее бы понедельник, кто бы мог подумать, но я соскучилась по яйцам и апельсинам!

На работе и дома меня стали называть анорексичкой, в одежде реально выгляжу довольно таки худой. Бока подсдулись конкретно, но ещё недостаточно. Так же жир с поясницы совсем не хочет сходить, пытаюсь его согнать массажем.

Завтра возвращаюсь к 1 неделе.

1 день

Итак, второй заход. К сожалению, к этому понедельнику, как я уже писала выше, у меня начались кд. Как известно, в эти дни мы не фигово отекаем, поэтому фото до и по завершении 4х недель будут завтра. А так же взвешивание и замеры тела.

2 день

Вес 57.45! На этой диете, с нарушениями в виде энергетиков, капучино и сушёных бананов с инжиром я похудела на 5.55 кг. Не дурственно, вчера на работе одна из моих покупательниц мне сказала, что я очень сильно похудела, счастью небыло предела.

Как и обещала результаты до/после по прошествии 4х недель⬇️

Справа до, слева после

Справа до, слева после

И ещё фото сейчас

Параметры:

Под грудью - 77 см. Ушло 6 см;

Талия - 68 см. Ушло 8 см;

Живот - 78,5 см. Ушло 7.5 см;

Бедра - 93 см. Ушло 4 см.

3 день диеты

Позавтракала сегодня очень рано, и соответственно ужин был в 16 часов. Весь вечер урчало в животе, спасалась минеральной водой и зелёным чаем.

5 день диеты

Кура и мясо поднадоели, сегодня наконец рыба. Запекла в духовке горбушу. Сытненько и вкусненько.

Очень жду подедельника, хочу взвеситься и замериться. Кстати, на днях прикупила себе шорты размера s! Не припомню когда выбирала для низа такой размер! Я прям счастлива!!!

Вчера на работе снова несколько человек сказали, что я "прям очень сильно похудела".

Ну и на 6 день диеты я не у терпела и утром побежала на весы. Вес 56.6 кг!

2 неделя.

1 день диеты

Вес без туалета - 57.05кг.

Прибавка в весе, неприятно конечно, но думаю, что это отёки и отсутствие стулпэа, вчера я злоупотребляла кофе.

2 день

Дамы все активнее начинают интересоваться моим способом похудения. Всё захотели "с завтрашнего дня" сесть на эту диету! А сосед назвал меня анорексичкой!

Восхищенные и завистливые взгляды очень мотивируют двигаться дальше, а также активно заняться спортом, чтоб быть в великолепной форме. Ведь, как говорится, худая корова - ещё не газель.

4 день

Мне так нравится смотреть на новую постройневшую я!

На весы не вставала, замеры не делала, только фото.

Слева сегодня, справа в начале пути

5 день

Вес - 56.6 кг. Боже, как хочется скорее дойти до 55. Осталось три дня, считая сегодняшний. Получится ли? 😳

6 день.

Похоже это не заключительная неделя, я решила продлить до конца апреля.

Стала получать гораздо больше комплиментов, хотя и до диеты не обделена была вниманием! Мне очень нравится, за спиной словно выросли крылья!

Под грудью - 77 см, со второго дня второй недели ни ушло ни см, видимо уже нечему уходить! А общем от начала диеты минус 6 см.

Талия - 66.5 см, со второго дня второй недели 1.5 см, а в общем - 9.5!

Живот - 76.5 см, со второго дня второй недели минус 2 см, а в общем - минус 9.5 см!

Бедра - 90.5 см, со второго дня второй недели - минус 2.5 см, а в общем - минус 6.5 см.

Завтра утром встану на весы), а сегодня решила сделать замеры. Хочу обратить Ваше внимание на то, что измеряюсь я всегда перед сном, когда из меня ещё не вышла гм... съеденная пища и вся употребляемая за день жидкость.

7 день

Вес 56.2 кг!

В плане еды сегодня сытненько, курица и на обед, и на ужин.

Отсидела я на этой диете 6 недель! За это время я похудела на 6.8. Если бы не нарушения в виде энергетиков и сладкого было бы гораздо больше! В объёмах ушло 31.5 см!!! Визуально фигура очень изменилась, постройнели бедра, появилась желанная щель😁. До 55 к 1 мая, я, к сожалению не постройнела, но и этого вполне достаточно.

Итак, что я могу сказать об этой диете?

​​​​​​Во время диеты я абсолютно не испытывала чувство голода, я всегда наедалась и практически никогда не перекусывала.

В первую и во вторую недели диеты были проблемы со стулом, могла не ходить в туалет по 2-3 дня. Кстати, ещё в эти недели был сильный сушняк, я так думаю, что из-за большого количества белка.

Если есть небольшие погрешности, вес уходит тоже неплохо. Я нарушала, пила на работе кофе 3в1 и энергетики. Но при этом я питалась по меню и вела отчёт по ккал, чтобы и еда, и питье умещались в 1400-1500 ккал.

Диета никак не сказалась на цикле, кд дни пришли вовремя. Читала то ли где-то на форумах, то ли здесь в отзывах, что у некоторых девочек были с этим проблемы, у меня все ок!

Я не чувствовала каких-то недомоганий, проблем с желудком тоже небыло.

Если Вы, как и я, обладательница небольшого бюста(до была неполная двойка), будьте готовы к смене нижнего верхнего белья. У меня слулась грудь практически до нулевки. Так же мне стали велики джинсы, свисют прям конкретно, новые клёвые джоггеры, которые я купила зачем-то в начале диеты, а не в конце🤔.

Я всегда думала, что жир с ляшек уходит в последнюю очередь. Как оказалось я ошиблась. Самыми проблемными и жирными местами для меня оказались спина и бока сзади. Жир уходит ну очень медленно. Если судить по фотографиям, которые я делала сама с видом "сзади" в купальнике, то по ним изменений практически нет. Поэтому по завершении диеты я продолжу делать массаж, обёртывания и бегать.

Если у Вас нет противопоказаний к данной диете, то я Вам её рекомендую!

Спасибо, что были со мной до конца)

​​​​

​​​​