Всегда была стройной девушкой и думала, что лишние кг, это не про меня, поэтому за питанием никода не следила, есла что хотела и когда хотела до того времени, пока мне не стукнуло 30+. И вот в одно прекрасное лето я набрала +10 кг, да-да за летний отдых сразу +10 кг. Так как одежду свободную носила, купальники, парео, платья-футболки длинные, сарафаны на бретелях,, поэтому дискомфорта не испытывала и в себе изменения не наблюдала. Муж тоже вроде как не обращал внимание, может потому что видел меня каждый день. Все знакомые корректно молчали, а одна сказала, что это со мной, что я так поправилась, посоветовала поскорее закрыть рот на молнию. Сперва я на нее обидилась, но когда мне прислали фотографии, и я увидела себя со стороны, меня охватила паника - надо срочно возращаться в норму. К тому времени я уже об этом стала догадываться, когда не смогла влезть ни в одни джинсы. Кстати диету- разгрузочные дни о которой пойдет речь, эта моя знакомая и посоветовала.
Весь прикол в том, что после любых разгрузочных, наступают загрузочные и кг возращаются и хорошо если не удвоенными. В этой же КГ НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ, ПРОВЕРЕНО мной, мужем и многими моими знакомыми. Более скажу, после окочания разгрузочных дней если не кушать на ночь, не обжираться, то кг ПРОДОЛЖАЮТ ТАЯТЬ. Реально, поправилась на 10, постройнела на 14.
Итак, переходим непосредственно к самим разгрузочным дням. Хотелось бы предупредить, что обязательно все эти 4 дня соблюдать водный режим 30 мл воды на 1 кг веса.
1 день:
Только киви в течении дня по потребности
2 день:
ЗАВТРАК: Чернослив (6-10 шт)хорошо промыть и залить стаканом воды. Настоять 10-30 мин. Выпить маленькими глотками воду, где был чернослив и съесть его до 10:30
ОБЕД: Овощной салат , побольше зелени без помидор с подсолн. или оливк.маслом.
УЖИН: отварная курица, зелень
3 день:
ЗАВТРАК Курага (6-10шт) готовить также как и чернослив, настоять, выпить, съесть
ОБЕД: киви
УЖИН: запеченый картофель в фольге 2 небольших штучки с кожурой, зелень
4 день:
Киви
_______________________________________________________
А теперь нюансы, ЭТО ВАЖНО! Не подходит для тех, у кого проблемы с желудком! Киви ни в коем случае не покупать твердый, иначе сожжете себе всю слизистую и рта в том числе. Рекомендую покупать сорт бабочка, визуально киви выгладит плоским как-бы состоит из соединившихся двух плодов. Если не нашли более менее мягкий киви, пусть полежит дома "дозреет"
За 4 дня уходят хорошо объемы, у мужа вообще местами 4-6 см, у меня 2.5. Поэтому перед началом диеты замерьте объемы. Но самое интересное, что и пооле окончания продолжают таять объемы и снижаться кг. За лето поправилась на 10 кг, а к следующему постройнела на 14 кг.
Порекомендую еще в Новогодние праздники заканчивать трапезу киви, тогда ни одного лишний см не появится.
ЛАЙФХАК:
Всегда имейте дома киви и если переели, то съешьте его, так у вас ничего не отложится.
Кстати моя знакомая не захотела сидеть на этих разгрузочных днях, а есла просто 4 киви в день и у нее спал живот, хотя я вам скажу он был не маленький.
Буду рада если кому-то поможет мой отзыв,, напишите в комментариях о результатах.
Уверена, останетесь довольны, уже на 4 день вы почувствуете, как у вас почистился желудок, будет приятная давно забытая пустошь под ребрами, когда просыпаешься и они торчат, а живот впадает, а не выпирает.
