Всем привет! 🍀🍀🍀
С этой диетой я уже знакома. Это второй раз когда я решила сново к ней прибегнуть.
🥦🌿🥦О диете:
Диета любимая рассчитана на 7 дней:
🍀первый день — можно только пить. Разрешенные напитки: компот, чай, морс, кефир, куриный бульон, молоко с 0% жирности, кофе, йогурт без добавок;
🍀второй день является овощным, поэтому можно есть любые овощи;
🍀третий день опять будет питьевым;
🍀четвертый день — фруктовый;
🍀пятый день — белковый;
🍀шестой день снова питьевой;
🍀последний седьмой день — это выход из диеты.
День седьмой:
- завтрак — два отварных яйца;
- обед — стакан грейпфрутового сока;
- полдник — овощной суп;
- ужин — салат из мягкого сыра, помидоров и капусты.
Требуется исключить:
- Соль нельзя употреблять в первые две недели, затем ее можно добавлять ее в блюда, но в очень ограниченном количестве.
- Сахар запрещен на весь период диеты. В качестве подсластитель используют мед.
- Майонез, сметана, маргарин, сало запрещены на весь период диеты.
- Алкоголь допустим только в один день строгого варианта рациона.
Есть и противопоказания, внимательно прочитайте!
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- нарушения функций печени и почек;
- хроническое низкое давление (гипотония);
- случаи потери сознания при голодании;
- анемия;
- Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия).
- Беременность, грудное вскармливание
Итак Мои ощущения, тут буду описывать, что я ела и как себя чувствовала на протяжении всей диеты:
1 ДЕНЬ- Питьевой! 🫖☕️🥣
В этот день я начала со стакана воды💧
На завтрак у меня был кофе с молоком
Потом чай с молоком😃(да не густо)
До обеда я не была голодна, прекрасно себя чувствовала, занималась своими делами 👍
Но после обеда у меня появилась слабость и я уже по настоящему захотела кушать😏
Попила говяжьего бульона, немного посыпала укропа ( думаю - это не критично) мне сразу полегчало! Ну что! Жить можно!😁
К вечеру я выпила кефира и чтобы не
Так же в течении дня я не забывала пить обычной воды, соотвественно я часто бегала в туалет 🚽🙈
Ночью хотела кушать, но держалась
Так и прошёл мой первый день.
На утро-500 гр(ушла лишняя жидкость)
2-ДЕНЬ- овощной 🍅
С утра попила чай с молоком
На завтрак был салат помидоры с огурцами и немного льняного масла на заправку.
После обеда уже захотелось прям очень сильно кушать, что нибудь горячее.
Запекла капусту с морковкой- получилось вкусно.
На ужин был огурчик и редиска
После уже есть не хотелось.
В течении дня пила воду, чай кофе.
Не достаток калорий сказывался на моем эмоциональном состоянии, стала раздражительной. Все и всё бесило!
За этот день ушло -650 гр
3-ДЕНЬ- питьевой 🥤
Утром я проснулась голодная! Как обычно выпила воду для пробуждения организма.
И на завтрак сделала кофе с молоком, налила побольше молочка, подсластитель и получилось довольно вкусно и сытно.
На обед была окрошка без содержимого, типа только бульон
Также пила молоко и кефир с клетчаткой
Делала смузи из помидора морковки и зелёного лука- достаточно вкусно.
И на вечер опять окрошка
В течении дня не забывала пила воду
И отвес -450 гр
4-ДЕНЬ- фруктовый🍏
В этот день я в основном ела яблоки и сливу. Половину банана и горсть вишни
Пила чай кофе, но вот воды пила не сильно много.
В целом день для меня прошёл не плохо, я не чувствовала голод и раздражение.
Отвес -500 г
5-ДЕНЬ- белковый
Я конечно очень ждала этот день, все было хорошо, пока не пришли гости! И я сорвалась! Так жаль 😩
🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕
Итого за 4 дня я скинула 2.1 кг
Но я решила попробовать снова по кругу.
И через 2 недели опять начала с питьевого.
Итак ПЕРВЫЙ день питьевой 💧
Отсидела как обычно, сильного голода не чувствовала, и самочувствие было хорошее.
На завтрак кофе с молоком, на обед чай, после обеда ряженка. В течении дня пила много воды и бегала в 🚽
Отвес-700гр.
ВТОРОЙ день -овощной 🍅
На завтрак салат из помидора и сладкого перца, заправленный оливковым маслом (совсем немного) и кофе с молоком.
Обед тушенные овощи( кабачек, тыква, лук)
2 раза ела салат из помидоров и огурцов.
И как обычно чай и вода в течении дня.
И Отвес-350 гр
ТРЕТИЙ день - питьевой💧
День начался так себе 😕, очень болела голова.
На завтрак была ряженка, потом фруктовый чай,
На обед и ужин куриный бульон и кефир.
Всю ночь почему-то мёрзла, очень странная особенность моего организма при похудении 🥶
Отвес -гр.-900
ЧЕТВЁРТЫЙ день - белковый🍗🍖🥩
Я решила поменять местами с фруктовым, так как жить ещё хочется😹а силы мои были на исходе
На завтрак 🍳 было 2 яйца и 2 кусочка не жирного сыра и кофе с молоком,аппетита не было совсем почему-то
На обед была куриная грудка, но с огурцами
Ужин - кусочек баранины, чай
Пила много воды
Отвес-850 гр
ПЯТЫЙ ДЕНЬ- фруктовый🍏🍌🍐
Не очень то я люблю есть фрукты на голодный желудок, но 1 день потерплю
Завтрак- банан, хотя его нельзя
Перекус яблоко 🍎
И к обеду у меня уже урчало в животе и хотелось есть.😰
Поела опять яблоко только с чаем
-300 гр
Итого за 5 дней- 3100г
В общем так и смогла я отсидеть последние 2 дня😂
И вот собственно результат
Что интересного из этого эксперимента я для себя уяснила?
Да такие жесткие диеты работают, если Вам нужен именно результат в виде отвеса, то как говорится велком… есть отвес и он вполне хороший, но за счёт чего этот отвес?
Первое это лишняя жидкость, отечность, у меня сразу свежеет лицо и становится худым
Во вторых, как мне кажется уходят мышцы 💪🏻, не думаю, чтобы жир так быстро уходил, скорее всего очень небольшой процент жира.
Сидя на диете Вы не превратитесь в фитнес модель ( это не так работает) у Вас не появится рельеф и спортивные формы, да несомненно Вы похудеете, у Вас уйдут объёмы, а может и волосы, зубы кому как повезёт( мне повезло, все на месте)
Вы останетесь такой же по комплектации, только меньше в объемах.
Но все же диеты имеют место быть, не всем подходит Пп и спорт, у кого- то нет выдержки подбирать продукты и заниматься в зале, для кого-то это дорого, а кому-то как мне нужен результат за короткое время.
Как экспресс диета с целью похудеть для определенного Важного события( день рождение, свадьба, выпускной) она конечно поможет, но неизвестно как отзовётся организм в дальнейшем на такие ограничения.
Что касается риторического вопроса вернётся вес или нет ?
Я отвечу так- он вернётся если Вы сразу перейдёте на высоко калорийную еду, если Вы начнёте правильно питаться, вес не вернётся, но будьте готовы, что Ваш метаболизм замедлится и так легко сбросить вес уже не получится. Что и произошло со мной. После этой диеты я перешла на Пп и какого было мое удивление, когда мои попытки похудеть на Пп не увенчались успехом, вес уходил очень и очень медленно.
Как я худела на пп https://irecommend.ru/content/kak-ya-pokhudela-na-...
Если сравнивать ее с другими диетами, такими как гречневая или питьевая, то она несомненно более щадящая и разнообразная по выбору продуктов.
Вопрос объемов: да у меня уменьшились объёмы, стали висеть джинсы, которые я покупала до диеты, уменьшилась талия, живот, я уменьшилась и многие из окружения это заметили.
В целом если у Вас полно времени лучше записаться в тренажёрный зал и худеть на ПП, но если Вы любитель сада-маза, то Вас не удержат ни какие доводы о вреде диет😂, как и впрочем миллион других женщин, борющихся с лишними килограммами.
На этом все!
Желаю всем прийти к своему идеальному весу без изнурений и мучений😇
