Я очень люблю разные каши, и кушаю их регулярно, поэтому Диета на кашах мне очень нравится. Испробовала я ее на себе уже раз 5, как минимум. И могу сказать, что результат есть всегда. И чаще всего он зависит от начального веса - чем больше лишний вес, тем больше можно скинуть на этой диете.
Ее большое преимущество перед другими диетами в том, что на ней не приходится голодать, я чувствовала себя всегда сытой. Да и вес на такой диете хорошо уходит. На этой диете я не испытывала не слабости, не головокружения, у меня не возникало желание напасть на еду. Поэтому даже в психологическом плане она хорошо переноситься.
Понятно, что главные ингредиенты этой диеты - каши. Но нужно обязательно готовить их на воде и без масла, сахара, соли. Для меня это было не сложно, так как я всегда особо не солю каши, так что было вполне привычно.
Желательно каждый день есть разную кашу : пшенную, перловую, овсяную, рисовую, гречневую, пшеничную. Можно заменить и на другие каши, но только нельзя манную.
Я ела овсянку, гречку, пшено, рис и пшеничную. Получилось, что у меня было 2 гречневых и 2 овсяных дня.
Помимо каш ела фрукты, немного орехов и пила кефир. Также выпивала до 2 литров воды в день. Много воды на этой диете пить обязательно.
Первые дни вес стоял на месте, чему я поначалу расстроилась. Но на третий день, на весах было минус 2 килограмма. Все последующие дни я сбрасывала примерно по пол кило. И в итоге за неделю потеряла почти 5 кг. Это было просто отлично, я даже не рассчитывала на такой результат.
Также стал лучше работать кишечник, и улучшилась кожа на лице. Появилось чувство бодрости и легкости.
Диета мне нравится, она легкая и не голодная. Буду сидеть на ней еще, и вам рекомендую.
