В данной методике предполагается отучить человека есть ночью. Не будет есть ночью = не будет толстеть. Настолько распространена, что фраза "не есть после 6" разлетелась как горячие пирожки по интернетам и стала народным мемом. Первое, к чему прибегают наши дамочки, когда не влезают в штаны 42 размера. Ее применяют и те, кто хотят скинуть 1 килограмм, и те, кто худеет на 40 кг. И я тоже решила применить, но на своих условиях.
Мои былые параметры: 1.61 / 59
Мечта: 52-53 кг
Результат, который бы меня удовлетворил: 57 кг
То есть, я принципиально не хотела весить 59 кг, но я бы не расстроилась, если бы задуманное мною не получилось. Для меня вполне достаточно было похудеть совсем чуть-чуть.
Я думаю так и надо относиться к своему весу. Выбирать дополнительную переменную-компромисс, которая вроде как не является то, к чему ты стремилась, но при этом ты не будешь себя ненавидеть с такой цифрой и смогла бы ее принять.
Спойлер: методика чем-то похожа на попсовую психологию в заблокированном и запрещенном в РФ инстаграме, она не учитывает индивидуальные особенности каждого человека, многие как наивные лани ведутся, мне не нравится что это ограничение по времени пытаются "надеть" на всех одновременно. Девочки, я похудела с 59 до 56 килограмм, при этом я ем и после 18, и даже после 19.
Не есть после 18 - вы там издеваетесь что ли? Вечерний ужин самый сладкий и приятный, особенно, потому что это происходит в домашней обстановке, особенно классно, когда ты смотришь фильм. А ничего, что я как бы работаю до 18:30 и прихожу домой почти в 19? А ничего, что я ложусь спать не в 23 ночи? А ничего, что я встаю в 11-12 утра? Так какого черта я не должна есть после 18-19 часов? То есть по такой логике я должна покушать где-то в 18:30, а потом сидеть голодной до 04 утра? Да я весь холодильник смяту, если мне поставить такие рамки. Нет, раньше мне ложиться не предлагайте, я не жаворонок и обожаю сидеть по ночам за компом, когда никто не трогает.
Короче говоря, мой последний ужин может быть в 19:30-20, но я себе поставила последний лимит - 21:30, до этого времени я имею полное право поставить чай, скушать мандаринку, все что угодно. Иногда мне приходится ложиться в 01 ночи, и даже в этом случае лимит 21:30 не сильно ударит по фигуре, а когда я сижу до 03-04 утра - это в самый раз. Причем, я бы не сказала, что придерживаюсь какого-то правильного питания или от чего-то отказываюсь. Нет, не отказываюсь, сейчас покажу:
Это я рыбу с зеленью нажарила и съела ее как раз в 20 часов вечера.
Кто-то скажет, что я придумываю и наверняка по ту сторону монитора сидит 90-килограммовый тролль, но нет, сами смотрите:
На мне платье 44 размера и оно совершенно мне не жмет, тут я 57 кг, сейчас уже 56. Из фильтров только цветокоррекция и замазывание прыщиков.
Роллы Майбокс Киото
А вот недавно роллы в Майбоксе заказываала, меня не разносит от такой еды, даже если я съем это в 21 вечера, мне главное совсем ночью не есть.
Бургер из КФС
Так что диета своей категоричностью мне не нравится, садизм какой-то, но идея с определенным лимитом вполне годная и ее перенять можно, опять же, подстраиваясь под свой график и образ жизни. Не рекомендую воспринимать ее слишком буквально.
.