Все токсичное плохо и вредно для человека. Поэтому любовную связь, которая неблагоприятно сказывается на нашем эмоциональном здоровье, тоже называют токсичной. С помощью этой книги вы научитесь распознавать токсичные ситуации, которые могут возникать в отношениях с любимым человеком, и устанавливать личные границы, если того требуют ваше моральное благополучие и ваша самооценка.

📕 АВТОР

Мария Эсклапес, сексолог и семейный психотерапевт, призывает читателей к созданию здоровых отношений или улучшению уже имеющихся и предлагает им в помощь практические упражнения, реальные примеры из жизни и вопросы, наводящие на размышления. Неважно, на каком этапе отношений вы находитесь. Никогда не поздно извлечь уроки из прежних ошибок.

📕 ВНЕШНИЙ ВИД

Свое описание книги хочу начать с интересной поговорки, которая гласит "не суди о книге по обложке". Вы знаете, я с ней полностью не согласна, ведь физические данные книги тоже очень важны и влияют на удобство чтения, первое впечатление о книге. Поэтому всегда в своих отзывах уделяю внимание этому пункту и рассказываю о всех преимуществах и недостатках.

У этой книги очень удобный формат, мне было удобно брать её с собой и читать в транспорте, она весит немного. Мне понравился мятный цвет в оформлении книги, необычное изображение девушки, а также очень стильное оформление, которое притягивает внимание. Отталкивающих факторов для себя не обнаружила.

На обратной стороне есть краткое описание книги, также то, что вы в ней найдёте. Издательство popuri, в последнее время читаю очень много книг их печати. Согласитесь, что такую книгу очень сложно не заметить первой на полке, поэтому грамотно и ярко оформленная обложка очень важна. В этой книге всё соблюдено. У меня подруга очень любит по изучать книги, которые хранятся на моей полке и первыми она замечает яркие и броские книги, а также с очень интересными названиями.

Мне нравится читать книги в твёрдой обложке, либо в полумягкой, их удобнее листать и они сохраняют свой первоначальный вид после прочтения. К большому плюсу такой обложки могу отнести то, что она устойчиво стоит на полке, защищает странички от всяческих повреждений.

Шрифт и качество печати, изображения, различные иллюстрации в книге мне понравились, читать было удобно и интересно. Они помогают более подробно и тщательно раскрыть текст и информацию в книге. В книге шрифт оптимальный и таким образом книга не раздута на множество страниц и в то же время её удобно читать при любом освещении.

Хочу отметить хорошее качество бумаги, листочки не слишком плотные, но не рвутся. Закладки в книге нету, но меня не смущает этот момент, использую специальное варианты.

📕 МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ И ИНФОРМАЦИЯ ИЗ КНИГИ

В начале книги есть содержание.

Итак сразу мы понимаем, что автор вспоминает обо всех своих отношениях, которые ей довелось пережить, прежде чем она встретила любовь. Эта книга будет строиться не только на каких-то её профессиональных знаниях, но и на личном опыте. Конечно, читать такие книги становится ещё более интересным.

Также автор немножко рассказывает о каких-то важных замечаниях, на что стоит обратить внимание читая эту книгу. Особенно мне понравились описание реальных ситуаций, пережитых автором.

Буквально сразу автор затрагивает тему токсичных отношений и эмоциональной зависимости. Мы часто слышим эти понятия, возможно кто-то сталкивался с этим. Но, давайте вам более подробно расскажу, что это и дадим какие-то чёткие определения.

Вообще токсичные отношения могут вызывать у вас психологический дискомфорт, строятся таким образом, что делают очень плохо и вредно человеку. Автор говорит о том, что не бывает токсичных людей, а есть люди с личным опытом, познаниями, чьё поведение токсично. Такое запутанное понятие, но очень верное.

Эмоциональная зависимость, это своего рода потребность и привязанность, которая лишает человека способности прекратить эти отношения, но в то же время заставлеют его страдать.

Любые, даже самые здоровые отношения, при определённых условиях могут превратиться в токсичные и в конце концов просто развалится. Также автор рассматривает этапы развития романтических отношений и выясняет в какой момент могут возникнуть эти проблемы и как правильно этого избежать.

Давайте вкратце расскажу вам о стадиях любви, но более конкретно описывать не буду, сможете сами прочитать в книге.

Влечение - это первый этап. Нам нравится человек, готов пойти с нами на свидание, говорите по телефону, переписываетесь, даже глупые SMSу очень радуют. Конечно, дальше наступает влюблённость.

После этого может наступить разочарование или пресыщение. Конечно, уже проходит большой промежуток времени, у кого-то несколько лет, у кого-то больше, у кого-то меньше и уже свидания становятся более редкими, беседы тоже. Начинают возникать более острые конфликтные ситуации, которые впоследствии могут вызывать разочарование. Это очень переломный и опасный момент, от того, как партнёры с ним справятся, они либо смогут построить здоровые отношения либо нет. Любые отношения требуют усилий, а не жертв.

Если вы смогли справиться со всеми проблемами, то наступает реальная/зрелая любовь, стабильные отношения. Это есть четвёртая стадия. И именно она должна являться целью любых отношений. Влюблённость не может быть вечной, а любовь может.

Автор будет развеивать некоторые мифы о романтической любви, было интересно почитать. Тут автор затронет тему секса, ответит на вопрос, что если он уже не такой страстный, то является ли это концом отношений? Будет ли партнёр принимать нас такими какие мы есть. Мне понравилось, как автор на примере переписки разбирает пассивную, агрессивную, ассертивную коммуникации. И прочитав переписки ты во многом видишь себя, как бы странно это не казалось. Понимаешь свои ошибки. Могу сказать, что книга очень положительно влияет на наши действия и поступки. И будет развеяно 20 мифов с различными примерами и интересными рассуждениями.

В следующей главе автор будет рассказывать, как распознать эмоциональную зависимость. Это можно понять по некоторым признакам и ощущениям. К примеру, молодая девушка, пришла с мужем к психологу, у них есть ребёнок. За весь сеанс говорила только она, а мужчина делал вид, что его не касается. Соответственно, можно сделать вывод, что заинтересована спасти эти отношения только жена. Она являет собой пример созависимой женщины.

Автор разберёт пример токсичных и зависимых отношений молодого мужчины, расскажет какие-то нюансы, когда партнёр является приоритетом в жизни, что так быть не должно. Истории молодых людей меня очень впечатляли, ты понимаешь чего не стоит допускать в жизни.

На примере диалогов автор разбирает, как стоит себя вести, а как нет. Выделяет интересные моменты для рассуждений. В этой главе будет очень много моментов взаимодействия между партнёрами, как не стоит себя вести.

Будет задета тема идеализации партнёра, игра в молчанку, которую очень часто можно встретить между партнёрами в паре, также потребность того, чтобы всегда быть в курсе чем занимается партнер, секс с целью сближения, эмоциональное выгорание и ещё очень много пунктов по которым автор пройдёт.

В следующей главе автор затронет тему аффективной ответственности. Это прежде всего тот момент, когда наши слова и действия оказывают влияние на окружающих. Здесь будут рассмотрены принципы равноправия, честности, раскрепощённости и к чему это приводит.

Ещё одна глава будет рассказывать про то, как распознать психологическое насилие. Эмоциональное насилие - это одна из самых страшных вещей, которая может происходить в отношениях и жизни, поэтому важно не допускать этого. Автор расскажет, какие модели поведения можно считать эмоциональным насилием в контексте романтических отношений, чтобы их можно было распознать. Многие практикуют такой метод, игра в молчанку. Это когда не отвечают на ваши сообщения, не обращают внимания на то, что вы говорите, делают вид, что не замечают вашего присутствия. Если вы сталкивались с таким, то понимаете, как это бесит. Игнорирование сообщений после прочтения, можно ещё назвать таким понятием, как гостинг. И автор приводит примеры гостинга, которые можно использовать вместо того, чтобы применять этот метод.

Так же автор более подробно рассказывает про способ психологического контроля и эмоционального шантажа который называется, манипуляция. С этим в жизни мы тоже сталкиваемся, в различных жизненных ситуациях, но её обнаружить достаточно сложно. Очень часто манипуляторы аргументируют своё поведение или принципиальную позицию, ссылаясь на мнение третьих лиц.

Ещё манипуляторы пытаются вызвать чувство жалости, изображая из себя жертву, используют деструктивную критику. Автор расскажет про форму эмоционального насилия, которая называется бенчинг. Впервые услышала это понятие, как и многие другие в этой книге. Этот тот случай, когда человека отправляют на "скамейку запасных".

Автор рассмотрит форму психологическое насилия, которая называется газлайтинг, она применяется с целью заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Автор подробно рассказывает об этом на примере своих отношений с молодым человеком.

Седьмая глава рассказывает про ревность. Это самое страшное чувство, которое может возникать в отношениях. Конечно, если когда-то испытал чувство ревности, то ты не должен чувствовать себя виноватым или если твой партнёр испытал его по отношению к тебе. Это может быть в разумных пределах, очень важно взять это чувство под контроль. Автор приведёт в пример две переписки. Она проанализирует первую, в которой чувством ревности управляют очень плохо. Итог закончится ссорой, потому что решение проблемы происходит с позиции агрессивной коммуникации, соперничества, к тому же партнёры пренебрегают чувствами друг друга.

Вторая переписка будет с похожей ситуации, но там с ней справляются более функциональным способом. И таким образом к одной и той ситуации можно применить либо правильный, либо неправильный подход. Какие сообщения можно написать, что можно исправить, над чем поработать, это очень интересно почитать и взять для себя что-то новое. Глава очень большая и в ней разбиралась более досконально, анализировала.

Также автор немножко затронет тему типажей, которые встречаются в людях. Расскажет о них более подробно и покажет это тоже на примере переписок. Пожалуй, страницы с переписками для меня является самыми интересными и чем больше их читала и разбирала вместе с автором, тем более лучше я стала в этом разбираться. Конечно, автор не может не затронуть момент про личные границы, это в отношениях очень важно. Не стоит сильно заморачиваться и переживать по этому поводу, искать какой-то недостаток в своём внутреннем мире.

В следующей главе автор будет рассказывать про разрыв зависимых отношений. Это намного больнее и сложнее, чем просто обычные расставания. У этой, как и в многих других главах, автор будет давать практические упражнения, которые могут пригодиться в жизни. После расставания некоторые хотят сохранить дружеские или даже половые отношения с бывшим партнёром. Психолог говорит о том, что в зависимых отношениях никогда не ставится запятая или многоточие, а должна ставиться именно точка. Единственный вариант, при которых возможно дружба или просто элементарное общение, если вы расстаётесь на дружественной ноте, у вас были обычные адекватные отношения.

Вы знаете, очень тяжело общаться со своим бывшим молодым человеком, потому что ты всё равно расцениваешь его уже по-другому и о какой дружбе может идти речь, просто при встрече поздороваться и спросить как дела согласна, но не более того. Действительно, для чего оставаться друзьями, для того чтобы иметь соломинку за которую можно ухватиться, когда начинается ломка по отношениям? Это неправильно и вы будете постоянно ходить по кругу, не дадите возможность зародиться новым и успешным, искренним отношениям.

Автор расскажет про психологическую технику, которая называется нулевой контакт. Расскажет как её применять, шаги которые нужно предпринять, а также даст множество лайфхаков, чтобы нулевой контакт сработал. Есть у меня некоторая эмоциональная зависимость от человека, поэтому эта книга мне максимально помогла избавиться окончательно от каких-то мыслей и эмоций. Искренне советую её прочитать.

Также автор расскажет про сложности в соблюдении нулевого контакта, про точку невозврата. В общем, прочитаете множество историй людей, с которыми происходили такие отношения и как они из них выходили.

В десятой главе автор расскажет про привязанности, потому что, такое тоже можно встретить. Какие виды бывают, как это распознать, всё будет описано в самых ярких красках и любому человеку будет эта тема понятна.

Книга написана простым и понятным, для простых людей, языком. С ней смогла морально и эмоционально выдохнуть, открыть для себя новые понятия, изучить какие-то техники и приёмы в отношениях.

И последняя глава будет посвящена здоровым отношениям. Ведь автор всю книгу пытался нам подсказать, как же их выстроить. Чтобы ещё более всё конкретизировать и подвести черту, автор хочет рассказать несколько идей на тему того, что значит иметь здоровую и перспективную связь.

Дорогие читатели моего отзыва, это лучшая книга, которая написана психологом, она содержит множество теоретической и практической информации, лайфхаков, советов. Она руководство по выстраиванию здоровых отношений и улучшению уже имеющихся. Эта книга будет храниться на моей книжной полке и периодически, с удовольствием, буду перечитывать. Она оказалась для меня открытием 2024 года, новинка, всегда стараюсь рассказывать вам о самых интересных и полюбившихся мне книгах.

📕 ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В общем, ещё можно долго разговаривать на тему отношений, излагать свои мысли, восторгаться книгой но, я всё-таки вам советую скорее бежать в книжный магазин либо на сайт и заказывать эту книгу. Цена совсем небольшая, а информация и опыт, которым автор делится с нами, просто колоссальный.

Спасибо за внимание, надеюсь, что у вас всегда будут только хорошие отношения в семье и с окружающими вас людьми.

Jain2510рекомендует

сообщить о нарушении

Читать все отзывы 1

Comments.

Все комментарии

Авторизуйтесь для комментирования

Оставить комментарий