Разгрузочный день - отзыв

Добрый день!

Свекла один из самых популярных овощей в России. Витаминов и полезных веществ куча.Цена -копейки.

Борщ, винегрет, салат с чесноком, сельдь под шубой...без свеклы не было бы этих прекрасных блюд.

Свекла помощник в пищеварении,улучшает обмен веществ.Содержит фолевую кислоту,необходимую для беременных.И ещё много , много полезных свойств.

Для тех кто старается следить за своим весом ,свекла незаменимый продукт.

Калорийность свеклы на 100 грамм : Калории, ккал: 40 Белки, г: 1.5 Жиры, г: 0.1 Углеводы, г: 8.8

Сегодня я расскажу о моем любимом разгрузочном дне - салате"Щётка" Этот салатик не только поможет скинуть лишние кг, но и наведёт порядок в кишечнике.

У меня несколько вариантов этого салата, сегодня готовим самый элементарный на скорую руку.

На понадобится:

свекла, капуста сегодня я спешила и готовила всё на скорую руку.

Обычно капусту я тру на терке, а сегодня нашинковала.

Тут сделаем паузу. Итак капуста +свекла=основа салата. Дальше можно вносить коррективы. Сегодня у меня будет такой вариант: свекла+капуста+лимонный сок+соль. Но это один из...

Например для "ЩЕТКИ" я использую такие вариации салата.

Свекла + капуста + лимонный сок + морковь + лук

Осенью + антоновка

Лето + огурцы

Так что вариантов великое множество..

Вернёмся к салату, не забываем про лимон и соль.

Салат готов. Ой забыла, растительное масло не забудьте.

Несколько примечаний.

Не есть салат на пустой желудок, на завтрак сделайте например кашу. Правильный завтрак

Я ем этот салат с черным хлебом.

Немножечко обновлено

Последнее время перестала добавлять в салат капусту, а только свеклу, лук, специи, морковь, и растительное масло, такой вариант самый ходовой на данный момент.

Так салат получается более сочнее и интереснее на мой вкус, летом добавляю побольше зеленого лука.

Имеются противопоказания.

Приятного аппетита.

На тему красоты и здоровья:

Эксперимент .Дневник приема +дневник питания.Применение в качестве профилактики .Для красоты кожи и волос.

Для вас зайки

До встречи!