Это одна из моих любимых диет. А почему она любимая? Да потому что я на ней хорошо худею, и при этом не голодаю. И еще, так как я периодически перехожу на правильно питание, такая диета помогает моему организму перестроится. Испробована она мною уже много раз.
Я выбрала наиболее подходящие для себя продукты. Но каждый может выбрать фрукты, овощи и каши на свое усмотрение. Только разумеется это не бананы, картошка и манка, а что то менее калорийное.
Например яблоки, гранат, апельсин, помидоры, огурцы, перец, свекла, гречка, рис, овсянка, нежирная отварная(запеченная) рыба, куриное филе.
На этот раз я не стала придумывать ничего особенного, а обошлась самым простым набором продуктов.
Первый день, пожалуй был самый тяжелый. Так как я сделала его разгрузочным, и убрала каши и мясо.
Вот собственно говоря все, что я съела за день. Согласна, маловато, но я как то все растянула, и голода не было. Но на вечер решила съесть не яблоко, а выпить стакан кефира, чтобы не перегружать желудок.
Яблоко при желании, можно запечь.
Утро второго дня, у меня началось с порции овсяной каши на воде. Добавила чуточку меда и корицы. Запила все это чашкой кофе, без сахара.
После планировала сварить отдельно рис, и куриное филе. Но решила просто сварить все это вместе в мультиварке, добавила немного морковки. Всё это без масла с специй, а получилось очень вкусно.
Это был мой обед. Еще добавила немного огурчика.
А на ужин выпила стакан кефира. И есть совсем не хотелось, так как обед получился питательным. Да еще и вкусным, поэтому мои нервы не пострадали.
На третий день, ела все тоже самое, что и на второй.
В итоге я сбросила 3, 5 килограмма. Ах да, еще я качала пресс, 50 раз в день, но не думаю, что это как-то повлияло на результат.
И что мне понравилось, так это то, что эти 3 дня я была совершенно спокойно, и мне не хотелось наброситься на еду, и во снах она мне тоже не снилась.
Ничего сложного и экстремального в этой диете нет. Так что рекомендую.
