Всем привет. Хочу поделиться своим рецептом САЛАТА, который помог мне очень комфортно выдержать диету.
Сама диета очень удобная и легко выполнима, т.к. мало ограничений. Главное выдержать первые 2-3 недели без мясочка (как говорит моя дочка).
Подробное описание диеты можно найти в интернете легко.
Самое главное, что в первые 2-3 недели можно ЛЮБЫЕ (кроме авокадо, бобов и тп) овощи, молочные продукты ДО 5% жирности, 2 яйца, сваренных в крутую и 3 зеленых яблока, в день.
Я пыталась все есть раздельно, но в итоге разработала свой САЛАТ:
На 1 день: порезать все имеющиеся овощи (огурцы, помидоры, обязательно), салатные листья, зелень, болгарский перец, что-то еще...
Добавить измельченные сваренные вкрутую 2 яйца (дневная норма) и самое главное, что добавляет сытости на весь день - ТУ ТУ ТУ!!!! Творог зернёный «Сыр Домашний» 5% жирности фабрики Карат.
Я готовила себе такую бадейку на весь день, По весу не знаю, сколько (большой салатник). И ела весь день по чуть-чуть. Голода нет, т.к. салат очень сытный. Если совсем голодно, съешьте "чистый" творожок Карат, он очень сытный и 5% жирности. Ограничений по количеству салата нет.
ГОЛОДА НЕТ ВООБЩЕ. По моему опыту если есть все раздельно, переносится диета тяжелее.
Я в итоге похудела на 8 килограмм за 5 недель. Хороший результат.
16.04.15 в салате на фото:
огурец - 3 шт
помидор - 3 шт
зеленый лук - 3 стрелки
редис - 4 шт
укроп - 4 веточки
смесь салатных листьев - небольшой пучок
яйцо - 2 шт
заправка - сыр карат 1 упаковка 200 гр (см. фото)
Очень вкусно, есть по чуть-чуть не получается 
)))
