Думаю, многие из нас питаются совершенно не правильно.
Мы часто питаемся по 1-2 раза в день, но при этом наедаемся до отвала. И естественно, это не правильно. Ни к чему хорошему это не приведет, а вот жирок отложится.
Раньше я так и питалась, утром кофе, в обед кофе, а вечером наедалась так, что было тяжело дышать. Или же наоборот, плотно завтракала, после чего ужасно хотелось спать, ну а на протяжении дня, ела так сказать на ходу.
В один прекрасный день, я где-то услышала про эту диету, и решила попробовать.
Диета вроде бы и простая, но на нее нужно перестоится, а это не всегда так легко и удобно. Особенно для тех, кто постоянно на работе, и не всегда есть под рукой еда.
Но поверьте мне, не все так сложно, как кажется. И всегда можно взять с собой хоть какой-то перекус, желательно полезный.
Несомненный плюс этой диеты в том, что не приходится себя строго ограничивать, я и пирожок и булочку могу себе иногда позволить, и вес совершенно не растет.
Так вот, в чем же, собственно говоря заключается эта диета.
Берем свой обычный завтрак, например омлет из двух яиц и двух помидор, и делим его пополам. То есть съедаем 1 яйцо и один помидор.
Тоже самое делаем и с обедом и ужином. В общем едим все то же самое, только половину порции. Но добавляем еще второй завтрак, например йогурт, курочку, рыбку, фрукты. Также добавляем полдник.
Получается, что питаемся через каждые 3-4 часа, но маленькими порциями.
При такой диете ушло около 4 килограмм, и больше они не возвращаются. И теперь так питаюсь всегда, для меня это оказалось очень удобно.
Естественно, я стараюсь чтобы продукты были более менее правильные, хотя могу и картошку и макароны поесть. Да и многие другие вредности могу себе позволить.
Для меня эта диета отличная, и уверенна, что она понравится многим.
