Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs / Джилиан Майклс - Убийца жира на бедрах и ягодицах (Аппетитные ягодицы и бедра) - отзыв

Добрый день! Рада приветствовать всех зашедших в мой отзыв! Добро пожаловать!!!

Сегодня хочу поделиться с Вами своими впечатлениями и результатами о программе Джиллиан Майклз "Убийца жира на бедрах и ягодицах"

Впечатления у меня довольно неоднозначные, я долго думала, писать вообще отзыв или нет, но все же решила, что мой опыт может быть кому - то полезен

Сразу говорю о том, что тут не будет обзора фитнес - программы со скринами упражнений - этого полно в других отзывах и сайтах. Тем более по видео (оно кстати на английском, перевода нет) даже без владения языком все понятно, достаточно внимательно смотреть на экран

Предисловие

Естественно новогодние обещания будь они неладны, сытный и богатый на праздники январь сделали свою дело. Плюс несколько кг к весу сподвигли меня задуматься о похудении. Диеты я решила не рассматривать, а начать со спорта.

На тренировки Джиллиан было достаточно много отзывов с хорошими результатами, и я решила попробовать именно их.

Опыт

Не скажу, что я слишком нетренированный человек, но и спортсменом меня назвать сложно.

Два года ходила в фитнес - клуб, ранее занималась по программе Джиллиан "Сбрось жир, ускорь метаболизм" - хорошая программа, но в ней мало внимания уделялось бедрам (в том объеме, как мне хотелось бы), но результат от тренировок по этому видеокурсу был заметен (всего прозанималась около 7 - 8 тренировок, точно не помню)

Так что с Джиллиан Майклз я более - менее была знакома - представляла какие у неё тренировки и нагрузки.

Параметры ДО

Рост 176

Вес 69.3

Объем бедер 100 - стыдно

Не скажу, что я сильно разъелась, просто кость широкая, нет, за праздники набрала 2 - 3 кг от своего обычного веса

Желаемое у меня было одно - сбросить ОБ до 96 см. И ВСЁ!!!!

Начало тренировок

Я начала заниматься по 1 уровню.

В первое же занятие я продержалась всего 22 минуты видео (из 40), потом просто доползла до душа. В следующие тренировки я проходила все видео (делала все упражнения, кроме одного с гантелями - ибо у меня их нет).

Забегая вперед, могу сказать, что именно эти 22 минуты в видео - самые сложные (для меня), дальше упражнения менее интенсивные и можно немного передохнуть.

Про усталость

Я после каждой тренировки потела так, что к телу прилипала одежда, в комнате пахло спортзалом, а пот с меня тек ручьем (в прямом смысле, я после 7 - 10 минут видео только и успевала вытирать лицо, шею и область декольте полотенцем). При этом я имею небольшой опыт занятий с Джиллиан.

Сил на тренировке уходит много, действительно. Потом только и идешь в душ и спать (я тренировалась вечером - увы, другого времени нет). И поэтому я не понимаю, как можно такие тренировки делать по 2 шт. в день (на некоторых сайтах настоятельно советуют совмещать 2 программы ежедневно). Вы серьезно? Одну бы пережить, честно.

Передышки

Джиллиан говорит, что прерываться во время занятий не нужно. Я с этим не согласна. Прервешься на 1 - 2 минуту - и можно продолжить. А так, как загнанная лошадь - на пределе своих сил через 10 -15 минут выдохнешься окончательно и ничего не сможешь, а потом бросишь это дело.

Боль

Ноги болят, начиная со 2 - го дня (ходишь как пингвин, садиться, приседать, вставать - больно). Со временем ноги перестают болеть в "фоновом" режиме, но при выполнении упражнений на напряжении бедер все также БОЛЬНО. Джиллиан говорит, что нужно делать упражнения "так интенсивно, как можешь" - а как это сделать? Для меня это вопрос.

Частота тренировок

Заниматься всего 30 дней и получить хорошее тело - прекрасная идея. Правда, только в теории. Найти 1 час в день на тренировку для меня не особо сложно. А вот найти силы для неё - уже задача потруднее. На энтузиазме конечно можно продержаться 3 - 5 раз, но потом уже будет не так сильно круто заниматься каждый день - тело ведь должно отдыхать.

А теперь представьте, что вы работаете/учитесь + домашние дела + ребенок = откуда взять ежедневно столько сил на занятия? Мысль о том, что это только на 1 месяц, сильно не греет, увы.

Сложность занятий

Это не для новичков однозначно, даже если делать упражнения с девушкой, которые показывает несложные варианты.

Скорее всего, нужно пройти пару курсов других тренировок тренера, чтобы приступить к этой программе и не испытывать особых трудностей

Мои результаты

Начала, как обычно, на верхе мотивации и задора - в мечтах о стройных ножках. Эх

На 4 - ой по счете тренировке мотивация меня покинула (почему - расскажу ниже), но я все же не сдавалась.

Начиная с 5 - ой тренировки заметила, что упадок сил меня преследует, но все же продолжала и делать 40 - минутную программу полностью.

Что произошло на 4 - й тренировке?

Ничего необычного - я взвесилась и измерила ОБ.

+ 1,2 кг к весу и +1 к ОБ

-"Ничего страшного", - скажете вы. НО: за все время тренировок (до конца 10 - ой) эти показатели не менялись! Питание я меняла, но я не ем что - то очень жирное/мучное/вредное в больших количествах ежедневно.

Обидно каждый день впахивать из последних сил и видеть анти результат.

Что не понравилось:

1. Частые тренировки, очень энергозатратные
2. Вследствие п. 1 у меня начались проблемы с кожей (прыщи, высыпания)
3. Из - за некоторых упражнений - синяки на ногах - хорошо, что сейчас зима и не видно, а как же летом быть?
4. Ухудшилось состояние волос (из - за частых помывок, что вредно для них)
5. Отсутствие результата.

Из хорошего - заметила небольшое укрепление и подтягивание мышц бедер и ягодиц. Возможно, именно это на фото будет заметно

Эффект до и после

До: Вес 69.3 ОБ 100

После: ВЕС 70.5 ОБ 101

Может, я конечно чего - то не понимаю, но после 10! тренировок я должна была скинуть хоть 1 см в объеме?

Я тот еще мастер коллажей, поэтому за не очень хорошее сопоставление и темень на фото после прощу прощения

Но думаю, общий мотив ясен.

Итог: смысл мне так интенсивно трудиться, если результатов мало? Поэтому схожу с дистанции. Не вижу смысла изнурять себя тренировками 2 уровня, которые еще труднее и затратнее по силам.

P. S. После того, как прекратила тренировки с Джиллиан и перешла в режим обычной размеренной жизни, прежний вес вернулся. Я допускаю мысль, что это ушла вода из мышц / сами мышцы, я в этом не знаток. Но главный мой мотив - уменьшение объема бедер - достигнут не был, увы. Поэтому не рекомендую.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Другие мои отзывы:

Ода сайту Irecommend.ru. Пассивный заработок без особых хлопот! Сколько я зарабатываю, что и как? Все подробно!

Натуральное и бюджетное успокоительное - имеет ли место быть в домашней аптечке? Мой опыт использования при стрессе.

Продать залежавшийся хлам с выгодой для кошелька? Да! Выручено более 5500 за 5 месяцев продажи! Моя история.

Мой бюджетный уход за лицом в домашних условиях - быстро и легко!

Средство за 10 рублей, которое просто НЕОБХОДИМО иметь каждому дома! Обеззаразить рану без боли, вылечить прыщи, использовать вместо тоника - все это ему под силу!!!

Бюджетный СС - крем, скрывающий ВСЕ несовершенства кожи. Много фото ДО и ПОСЛЕ

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Понравились мои отзывы? Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые!!!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Спасибо всем заглянувшим на страничку и прочитавшим отзыв до самого конца! Мне безумно приятно, что Вы уделили чуточку своего внимания моему творчеству!!! Спасибо!

До новых встреч на IR!!!

Анюта