каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру, мы стремимся иметь стройное тело, иногда забывая о своем здоровье. Большинство способов похудения как раз таки худшим способом сказываются на нашем здоровье.
Я из того множества людей, которые могут сказать: " что бы похудеть, я пробовала все!".
Когда мой критический вес достиг цифры 68, у меня началась паника! я решила действовать любыми методами. Так на просторах интернета я столкнулась с многообещающей диетой - МОНО ДИЕТОЙ.
Раньше я пробовала моно дни. Для меня они были малорезультативны.
Моно диета длится короткий срок в период которого вы потребляете какой то один продукт.
Моя находка - моно диета заключалась в следующем: в течении недели я потребляю каждый день разные продукты, в течении семи дней происходит чередование белков и сложных углеводов. Далее опишу, что и сколько я ела, каким было мое самочувствие и чего я смогла достичь по итогу. Также расскажу о том, как изменился вес после недели обычного питания.
Для начала посмотрим на цифру в самом начале
Итак, 1 день начался с курицы. Подготовить ее лучше заранее. Маленький совет - варим 500 гр куриного филе с небольшой луковицей, щепоткой соли и перца. Так куриное филе не будет таким отвратительным. По крайней мере для меня оно уже невыносимо ужасно на вкус и запах.
Готовое филе делим на весь день, хотите можете съесть все за раз, но оставшийся день вы будете сидеть голодом.
В первый день мне было максимально сложно. Первый прием пищи обернулся тошнотой. Я старалась пить больше воды, не отказывала себе в чае и кофе (чай и кофе я пью без сахара).
Ближе к обеду, предвкушая тошнотворный обед, аппетит пропал, за весь день я так и не смогла доесть 500 гр. отваренного мяса. Хотя знаю, что за день необходимо съесть весь объем пищи.
Второй день - Фруктовый (500 гр. яблок, 500 гр. апельсин, 500 гр. груши) в общей сложности вы можете взять 1500 кг. любых фруктов за исключением винограда и банана.
Второй день дался мне проще, но чувство того, что я хочу чебурек меня не оставляло))
Третий день- куриные яйца - 8 ШТУК!
4 дались с легкостью, еще 2 с натяжкой и тошнотой, 2 остались, так как чувство тошноты было сильнее голода.
Четвертый день - овощи 1500 кг. Заранее, вместо поедания оставшихся яиц я приготовила салат: 1 средняя отварная свекла, 1 большая отварная морковь и горошек консервированный. Заправила салат 2 столовыми ложками масла, подсолила по вкусу. Салат на любителя. Я любителем не оказалась. Смогла осилить половину приготовленного. На четвертый день чувство голода меня покинуло. Я спокойно пережила овощной день.
Пятый день - рыба, 600 грамм. Я взяла горбушу, несмотря на прописанную белую рыбу. Запекала горбушу в фольге с лимоном. Рыбу я очень люблю, но к пятому дню я вообще уже не хотела есть, даже чебурек. Смогла съесть половину запеченной рыбы.
Шестой день - овсяная каша на воде. Я смогла съесть максимум 6 ложек. Пила очень много воды. На пятый день появилась слабость и головокружение. Я можно сказать отключалась. На работе толку от меня было что с козла молока. Настроения не было, сплошная разражительность.
Седьмой заключительный день называется разгрузочный, как будто до этого мы загружались по полной.
В последний день нам позволительно выпить полтора литра минеральной воды и и и все!
В понедельник наступил день Х - день взвешивания. Я проснулась с головной болью, которая сопровождала меня с третьего дня. Кроме головной боли у меня резало в желудке, присутствовала тошнота.
Встав на весы я обрадовалась как ребенок! 62.1 кг. Результат превзошел мои ожидания. - 5.8 кг за 6 дней.
Радостно нет слов, только вопрос - что в этих 5.8 кг? жир? нет, не думаю. Жир уходит дольше и не так быстро. За семь дней в большей части объем ушел с живота.
Пугало, что такой быстрый результат может и вернуться также быстро. В течении следующей недели я питалась без излишек, сладостей и фастфуда. За такую неделю вернулось 2 кг. Не 5 и хотя бы это радует. Головные боли, тошнота и боль в животе прошли сразу как начала нормально питаться. Аппетита особого не было, поэтому с легкостью обошлась без тех самых излишек, о которых писала выше. Так за неделю можно отбить желание к сладкому и жирному) это является дополнительным бонусом к скинутому)
Всех кто хочет попробовать данный способ я рекомендую пить побольше воды в эти моно дни и беречь свое здоровье, неизвестно как ваш организм отреагирует на моно диету.
Как способ скинуть лишнее за короткий промежуток времени я моно диету рекомендую.
