На диетах начала сидеть еще со старших классов школы. Перепробовала много разных, но быстрая кефирная диета оказалась самой эффективной. И как мне кажется она легче всего переноситься. Да и на этой диете не только худеешь, но и хорошо чиститься организм.
Я, чтобы вы сразу понимали, мама двоих деток. С первыми родами я набрала 12 килограмм, и шла рожать с весом 62 кг, но спустя месяц после родов весила уже 49 кг. После вторых родов также быстро пришла в форму.
Сейчас я стараюсь придерживаться правильного питания, практически не ем мучного, жареного, острого. Но праздники и отпуск, иногда дают о себе знать. И за время отпуска я хорошо расслабилась, кушала все подряд, и как следствие набрала 2 лишних кило . По приезду домой, мне нужно было быстро вернуть форму. Не знаю, как получилось, но поправилась я в основном в талии, а вот бедра остались прежними, лучше бы наоборот.
Не зная как окружающим, но мне было очень заметно мой живот, и мне было просто не комфортно.
Но фото мой вес 50 кг, я понимаю, что это немного, но мой идеальный вес 48 кг.
Долго сидеть на диете я не собиралась, решила ограничиться 4 днями.
Диета не только простая, но еще и бюджетная.
Главный ингредиент этой это кефир. Можно пить его сколько хотите, но в меня влазило не больше 1 литра в день. И еще каждый день я ела либо куриное филе, либо рис, либо гречку. Но только один раз в день, и в небольшом количестве. Обязательно с утра или в обед. Мне было удобнее есть в обед.
Мой рацион был такой:
1 день - тарелка риса, около 1 литра кефира,
2 день - куриное филе, 1 литр кефира,
3 день - тарелка гречки, 1 литр кефира,
4 день - филе, 1 литр кефира.
Мне было совершенно не тяжело, и голода я не ощущала. Еще обязательно пила воду.
Было бы идеально еще и заниматься спортом, но на этот раз времени на спорт не было, и ограничилась только диетой.
Как итог, к вечеру 4 дня диеты. Мой вес составлял 48 кг, и в талии ушло около 3 сантиметров. Мне кажется это достойный результат. Учитывая. что лишнего веса у меня не было, и худеть тяжелее.
У меня появилось чувство легкости. Реально было ощущение, что организм хорошо почистился. Учитывая то, что диета не долгая, было легко. При необходимости можно продлить диету до 7 дней.
Быструю кефирную диету я рекомендую, тем более впереди лето, и нужно быстро приводить себя в форму.
