Как повысить свою самооценку? И почему самооценка может быть заниженной? Как поднять свою самооценку без визита к психологуу?
Именно на эти вопросыы я хотела получить ответы, когда решила прочитать книгу Шесть столпов самооценки американского психолога Натаниэль Брандена.
Читала книгу в электронном виде.
До чтения этой книги об авторе я знала лишь только то, что он занимался как раз проблемой самооценки.
Теперь же я знаю о нем немного больше:
Натаниэль Бранден (при рождении Натан Блюменталь; 9 апреля 1930 — 3 декабря 2014) — американский психолог, психотерапевт и автор книг.
Известен своими работами в области психологии самооценки и неоднозначной ролью в движении объективизма.
А вот тут важно:
Получил степень бакалавра по психологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и степень магистра в Нью-Йоркском университете.
Т. е. он просто магистр.. Не более.
Это важно, потому что особенно что-то новое и ценное в его книге найти лично мне не удалось.
Первые страницы заинтересовали:
От самооценки зависит "умственное здоровье". Красиво сказано.
Вот и вопросы, на которые автор решил ответить:
На мой взгляд, книга по построению похожа больше не на художественую литературу для широкого круга читателей, а на научную работу.
Только по построению, а по содержанию?
Так что читать довольно трудно.
По крайней мере, для меня легким чтение не было.
Стиль изложения слишком топорный.
И научным его назвать нельзя, но и популяреным тоже.
Достаточно интересны были собственные наблюдения автора пр поводу самооценки.
Мне понравилось, что он в понятие самооценки не вкладывает теорию Фрейда, а отступает от нее.
И то, как приводит примеры, связанные с работой. Например, что у человека не складываются отношения с начальником, а виноваты его отношения с одним из родителей, точнее даже не отношения, а оценка его одним из родителей.
Но то ли перевод книги не очень, то ли сам автор слишком уж сухо и методично преподносит информацию.
Даже такую тему, как влияние самооценки на отношения с противоположным полом, и то, как-то без особых эмоций:
Хотя наблюдения по поводу брака и любви достаточно интересно было почитать.
Натаниэль Бранденн последовательно излагает свою точку зрения
Словно катит ком снега, на который все больше и больше налипает информации
Только катит он его не с горы, а в гору. Читать трудно. Это не та книга, которую в захлеб можно прочитать за один вечер, не отрываясь от нее ни на минуту.
И дело даже не в том, что необходимо время на переосмысление прочитанного, а в том, что написана она как-то слишком сухо.
Самое "живое" в книге Натаниэль Брандена, по-моему мнению описание человека с нормальной самооценкой.
Оно мне понравилось.
Хотя тот же самый Лабковский говорит об этом намного ярче и "живее".
Самая хорошая глава 5. Она мне больше всего понравилась.
А что же это за шесть столпов самооценки?
А это шесть практик. Или шесть методик для поднятия самооценки.
Вот и они:
1) Практика осознанной жизни;
2) Практика самопринятия;
3) Практика самоответственности;
4) Практика самоутверждения;
5) Практика целенаправленной жизни;
6) Практика личностной целостности
Меня заинтеиесовал метод продолжения начатых предложений. Это одно из базовых упражнений, кстати:
И хотя они все сводятся к осознанности, и ни к чему более, в этом что-то есть. Решила даже попробовать. И пошло на пользу.
Кому будет интересна книга? Тем, у кого занижена самооценка и кто любит покопаться в себе. Для этого в книге много описаний и есть конкретные упражнения.
Первая часть книги вводная. Вторая- практическая, а третья - больше философская.
В конце книги приложения с программой по проработке самооценки.
Какой вывод могу сделать ?
Занимательной книгу Шесть столпов самооценки. Натаниэль Брандена не назовешь.
Написана сухим языком
Много информации, которую и так все знают.
Есть интересные практики. Можно попробовать.
Требуется осмысление прочитанного.
