Здравствуйте!
6 лет назад я искала вид гимнастики или упражнений для своего тела. Решила попробовать йогу. Возможности посещать зал у меня не было, поэтому искала видео-уроки на Ютубе. Сначала я хотела бросить эту затею, потому что либо тренер агрессивный, или очень занудно было, пока случайно не наткнулась на Йогу Унагранде. Манера подачи материала мне очень понравилась. Я какое-то время занималась, пока не забеременела, на какой-то промежуток Я забросила йогу. Потом дочка подросла я возобновила занятия. Потом снова забеременела и забросила. Вторая дочь подросла и я снова стала заниматься. Главное желание и коврик) да и у дочек любимое занятие покрутиться со мной рядом на коврике)
Первое что хочу отметить - очень доступные асаны. Некоторые подтолкнули меня даже похудеть. Тело становится более гибким, самочувствие улучшается.
Сейчас я хожу 2 раза в неделю в тренажерный зал, в дни без зала занимаюсь йогой. Я заметила, что после тренажеров забиваются некоторые мышцы, поэтому занятия йогой помогают мышцам расслабиться и улучшается гибкость и растяжка. Так же хорошо уходит боль в спине, если неудачно в зале потренировались.
Так же хочу отметить, что во время пандемии на Ютуб канале было 14-дневный марафон занятий по укреплению иммунитета не только с занятиями, но и с медитациями.
Уроки переодически обновляются, заменяются новыми.
Вначале каждого ролика ненавязчивая реклама молочных продуктов. Затем начинается занятие. Переход в новую асану объясняется, как и техника выполнения. милая приятная девушка показывает как делать, музыка ненавязчивая.
В этом году я для себя открыла их приложение
Там есть платная и бесплатная версии. Занятия делятся по группам мышц, целям. Отдельно идёт страница с медитациями, отдельно с асанами.
Занятия до 30 мин включительно бесплатные, уже более длительные доступны по подписке. Я пока пользуюсь бесплатными уроками.
Далее можно выбрать раздел занятий, вид и время выполнения.
Далее после выбора урока, допустим до бега 10 минут, можно прочесть описание к уроку, затем выбрать видео урок или занятие по схеме. Можно выбрать музыку по своему вкусу. Во время занятия в любой момент можно нажать на значок и перейти к видео самой асаны, которая идёт в этот момент с описанием и примечаниями, например подставить блок для йоги или стопку книг, а так же как изменить выполнение, если не получается. Я занимаюсь напротив большого зеркала на дверце шкафа, поэтому могу оценить и сравнить как у меня получается.
Урок начинается с небольшой разминки. Перед уроком можно посмотреть схему и понять, сможете ли Вы справиться. За несколько секунд до окончания одной асаны и перехода в другую есть отметка о времени и картинка следующей асаны.
В конце урока Я получаю такую картинку, которой можно похвастаться в соцсетях)
Занимаюсь я с телефона, пару раз был звонок во время занятия, когда возобновляла урок, картинка уже не приходила. Только если выполнять от и до.
Безусловно, после приложения уже по Ютуб не очень нравится заниматься, т.к. в приложении больше объяснений.
Хочу отметить отзывчивость команды Унагранде. Я им писала в соцсети, на мой вопрос ответили подробно и безвозмездно. Так же, во время занятий в Ютубе, писала под видео свои вопросы, команда оперативно отвечала.
В итоге хочу сказать, что мне это приложение очень нравится и буду продолжать по нему заниматься. Да, не все у меня выходит, но я верю, что при регулярных практиках и этому научусь. А так хорошее настроение, гибкое тело теперь всегда со мной.
Рекомендую!
