Доброго Времени Суток!♥♥♥
Сегодня хочу разобрать такую животрепещущую тему, как похудение!
Очень давно, в телепрограмме "Пусть говорят" с Андреем Малаховым я увидела девушку - Татьяну Рыбакову, которая рассказывала о своем способе похудения. Рассказывала очень увлекательно. Я нашла ее страничку в ВК, Инстаграм, и в YouTube, конечно подписалась.
Не сказать, что я имею лишний вес, и мне нужно кардинально менять свое пищевое поведение, но при росте 168 - мне бы хотелось весить меньше 60 кг. Пунктик такой.
Я пробовала разные диеты, но с возрастом мне все страшнее за свое здоровье, которое подрывается от таких вот пищевых стрессов. Решила приобрести книгу Татьяны.
Серия: Звезда YouTube
Издательство: АСТ
Год издания: 2014
Кол-во страниц: 192
ISBN: 9785170809097
Тираж: 5000
Формат: 21.7 x 17.2 x 1.4
Тип обложки: Твердая глянцевая
Цена: 216 руб.
Решение было спонтанное, порыв. Заказ я сделала в ИМ "Читай город" и уже через пару дней книга была у меня дома.
Первая половина книги читалась очень и очень легко.
Пишет Татьяна доступным языком, который будет понятен школьницам и более взрослым женщинам и мужчинам. Много мотивирующих речей! Запомните раз и навсегда, в похудении нет ничего невозможного!
Или
Вы сможете похудеть и изменить свою жизнь!
И так на каждой странице!
Книга делится на главы:
- Первые шаги к стройному и здоровому телу;
- Про питание;
- Про спорт;
- Тренировки в зале;
- Тренировки на улице;
- И еще несколько слов.
Главы в свою очередь также разделены на отдельные темы.
Огромное спасибо Татьяне за пример ее меню на день. Так значительно проще понять и попробовать на себе ее систему питания. Так же в книге приведены таблицы калорийности, они часто бывают необходимы, но искать в интернете бывает лениво.
Как я уже писала, первую половину книги я прочитала на одном дыхании. Читать вторую половину мне было уже менее интересно. Много места уделено спорту и расчету БЖУ. Это конечно важно, интересно, но мне далось сложнее.
Я понимаю, что спорт очень важен в нашей жизни. Но навязывать его считаю излишним. Каждый из нас выбирает себе занятия по-душе. Я вот люблю велосипед и скакалку, а еще у меня не сидячий образ жизни и занятия в зале меня не увлекают, хотя... Многие могут поспорить. Это выбор каждого.
Касаемо предлагаемой диеты, вернее способа питания, оно вполне комфортабельное и понятное. Мне понравилось и конечно я попробую перестроить свой рацион на правильный ритм, хотя это довольно сложно.
Эту книгу я посоветую тем девушкам и парням (почему собственно нет?), которые хотят похудеть, но не знают как сделать это правильно, без вреда для здоровья.
Главное, что я почерпнула из этой книги: НЕНУЖНО СПЕШИТЬ, ВСЕ Будет, но не сразу!
P.S: Ляп
Ссылка: ♥♥♥Тык♥♥♥ Татьяна Рыбакова
Всем Спасибо за Внимание, Оценки и Комментарии! До Новых Встреч!
