Всем привет друзья. Сегодня хочу познакомить вас с программой для телефонов на Android "сжигание жира - тренировки для похудения".
Скачать эту просто отличную программу вы сможете в "Play маркет". программа эта от разработчика "mEL Studio", который уже далеко не новичек в разработке подобных приложений и имеет довольно высокий рейтинг среди использующих приложения пользователей.
Довольно лирики! Переходим к самому приложению:)
Естественно что бы приложение смогло нам грамотно помочь, при первом желании оно предложит вам, сообщить немного информации о себевсе просто и довольно стандартно.
Но вот дальше, чем глубже мы знакомимся с приложением, тем больше мы проникаемся его уникальностью и понимаем на сколько хорошо разработчик для нас постарался.
В меню находится много всего полезного!
Например : вкладки советы и упражнения. Перейдя на эти вкладки вы сможете посмотреть какое либо из заинтересовавших вас упражнений технику его выполнения, при чем все это сопровождается прекрасно выполненной анимацией, и так же голосовым подсказками на русском языке, естественно.
Ну и вкладка "советы" подскажет как улучшить отдачу от тренировок и чем их дополнить.
Так же есть довольно любопытная вкладка "Частые вопросы, которая поможет вам пролить свет на принцип основы тренировок, ну и так же подскажет ответ на многие интересующие вас вопросы.
Сами же тренировки составлены и уже сгруппированы, хотя есть возможность и для экспериментов, позволяющая вам создать свою тренировку. Выбрав подходящий уровень и упражнение, приложение опять же всячески упрощает нам жизнь показывая и подсказывая голосом что и как делать. И как мы видим из скриншота выше
Все тренировки построены на принципе HIIT
Я собрал немного информации для Вас, о том, что же это такое - HIIT:
Западная индустрия уже давно возвела HIIT тренировки в некий абсолют, что совсем не удивительно. Их эффективность доказана не только бесчисленными исследованиями, но и опытом реальных людей.
Начать стоит с того, что HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки или просто ВИТ) — это определение не конкретной программы, а целого тренировочного метода.
Польза и особенности HIIT тренировок
В первую очередь, когда речь идет о преимуществах высокоинтенсивного интервального тренинга над любыми другими видами нагрузки, подразумевается кардио.
ВИТ не позволит вам нарастить много мышечной массы, хотя безусловно сыграет свою роль при правильном подходе (за счет ускорения метаболизма, выработки гормонов и тд). Также этот вид нагрузки не позволяет наращивать чистую силу.
Но все же, он считается лучшим из лучших, почему?
ОТВЕТ ПРОСТ – HIIT ЛУЧШИЙ ВИД НАГРУЗКИ ДЛЯ:
1. Сжигания жира;
2. Тренировки сердечно-сосудистой системы;
3. Увеличения выносливости.
А если вы например не согласны с сегоднешней тренировкой, устали например сильно, то можете перед стартом, добавить увеличенный интнрвал отдыха, или же нвоборот увеличить количество повторений, если чувствуете прилив сил:)
Лично мне программы тренировок показались довольно сбалансированными, они прекрасно разделены на уровни сложности, еще раз повторюсь - все упражнения анимированы и озвучены, что очень упрощает из выполнение и сводит к минимуму возможность ошибки при выполнении. Так что друзья я вам очень рекомендую скачать и хотя бы взглянуть на этот продукт. Вы найдете как и я, довольно много нового и полезного для себя!
Думаю стоит сказать что полная версия этого приложения платная! Цена на данный момент состовляет 239 рублей. Но вас никто не обязывает платить сразу. Первые несколько занятий предоставленны в полном объеме совершенно бесплатно! Вы вполне сможете понять для себя нужно ли оно вам, и будете ли вы вообще продолжать этим заниматься.
Надеюсь вам понравится и вы станете еще прекраснее:)
А здесь, отличное приложение с подобранными рационом правильного питания!
А здесь основные правила здорового образа жизни.
взяла в закладки, вдруг пригодится))) 
