Всем привет! Я с детства не люблю творог и молочные продукты. Если ем, то очень редко и с большой неохотой. А кальций черпать где-то надо. Вот и решила я заменить творог витаминами Кальций Д3. Тем более, где-то я смотрела- чтобы получить суточную дозу кальция, нужно столько творога съесть или молока выпить, что они из ушей полезут.
На одном из форумов:
Количество кальция в твороге примерно от 100 до 150 мг на 100 гр продукта. При этом суточная норма потребления кальция взрослым человеком варьируется около 1000 - 1500 мг в сутки в зависимости от различных условий. Получается, чтобы покрыть суточную потребность организма в кальции надо съедать творога от 700 грамм и выше.Едва ли вы столько осилите.И одно большое "но". Большое потребление творога ведет к образованию камней в мочевом пузыре. Поэтому полезно употреблять в пищу и другие продукты, содержащие кальций. Помимо молочных это каши, патока,фасоль, брокколи,рыба,семена подсолнечника.
Причем! Кальций из чистого творога плохо усваивается! Нужен витамин Д!
А кальций мне очень нужен. Ногти и волосы в последнее время оставляли желать лучшего. (Жаль нет фото ногтей до применения- но поверьте, это были коротыши, постоянно слоившиеся и ломавшиеся).
Для борьбы с дефицитом кальция купила Компливит Кальций Д3. Взяла сразу большую банку -100 таблеток. Понравилась доступная цена (около 350 руб). Сначала думала взять Кальций Д3 Никомед, он в 2 раза дороже. Но, посмотрев состав- он оказался идентичным, решила не переплачивать и попробовать сначала отечественного производителя.
У меня жевательные таблетки со вкусом апельсина. Честно, я представляла их немного другими по вкусу. И в прямом смысле жевательными- как жвачку со вкусом апельсина. Но, по факту, они оказались твердыми и похожими на кусок мела с легким привкусом апельсина.
Внешний вид: белые выпуклые таблетки размером с большой ноготь (чуть больше 1 см в диаметре).
Отпускается без рецепта врача! Состав на 1 таблетку и показания к применению:
Способ применения:
Препарат рекомендуется принимать внутрь во время еды. Таблетки можно либо глотать целыми, либо разжевывать. Взрослые и дети старше 12-ти лет принимают лекарство 1-2 раза в день по 1 таблетке. Передозировка микроэлемента Ca или витамина д3 вредна для здоровья, поэтому при лечении Компливитом стоит учесть дополнительное поступление этих элементов из пищи или медикаментов.
Во время беременности и в период лактации препарат нужно применять с осторожностью,только по назначению врача, так как прием завышенных доз Компливита повышает риск развития патологий у малыша.
Компливит я старалась принимать во время или сразу после еды 1 раз в день. Не больше, чтобы не было передозировки. Временами я забывала принимать его вообще, делала большие перерывы- несколько дней, неделя (вот такая я забывчивая). Я разжевываю таблетки, глотать целиком не рискую- боюсь поперхнуться, они довольно большие.
С момента первого приема прошло 3 месяца. Творог я практически не ела, один раз сделала творожную запеканку и пару раз съела маминых сырников.
Каковы результаты?
1. Ногти стали крепкими! Они выросли на 5 мм! Я в шоке. ( для сравнения посмотрите на фото, где я держу таблетку- там видно, что ногти маленькие - оно было сделано в апреле (к сожалению больше фото с тех пор не осталось). А сейчас конец мая и мои ногти не узнать.
2. Зубы перестали болеть и ныть. Зимой я иногда замечала, что ноют зубы. Сейчас такого нет.
3. Волосы стали меньше выпадать. Я помню прошлую весну- это был кошмар. Я страдала выпадением, делала маски и разные примочки. В этом году проблем нет. За волосами я практически не ухаживаю- помыла голову, нанесла бальзам/маску и все.
Итого: кальций д3 пришелся кстати этой весной. Рада что его купила. Допью эту банку, и на лето сделаю перерыв. Часто пить витамины вредно. А осенью пропью еще курс.
Я советую попробовать данные витамины. Проверьте их на себе, если принимать их с умом- хуже не будет. =)
P.S. Я очень рада, что мне теперь не нужно запихивать в себя творог, утешая себя мыслью- что волосы будут гуще и ногти крепче. =)
