Диета "Пятидневка" - отзыв

Завидую людям, которые сидят на самоизоляции и не теряют самообладание (не посещают холодильник каждый час). У меня дела именно так и обстоят, каждое утро встаю на весы и думаю, всё сегодня не ем в таком количестве, как вчера. Проходит время и меня "отпускает"?. Что же это за зависимость такая!?

Всё-таки я выбралась из этого замкнутого круга я- холодильник - холодильник- я. Ни повода особого не было, ни даты какой-то определённой, просто решила, что пора приходить в свою привычную норму...

Я на этих диетах и разгрузках уже "собаку съела", знаю, что моё, что помогает мне избавиться от лишнего веса, хотя я думаю, так у большинства людей. Во-первых, подсчет калорий, во-вторых, умеренное питание, в-третьих это физическая активность (в моём случае это фитнес, беговая дорожка, велосипед, зимой- лыжи), но именно в эту 5-ти дневную диету я не буду заниматься спортом для чистоты эксперимента. А в следующую - обязательно! И расскажу результаты!

У меня не запредельный вес, но для меня и это много. Итак, приступаю на 5-ти дневную диету с весом 54,400...

1 день завтрак - кофе с молоком, без сахара. 35 калорий

перекус яблоко 40 кал.

обед супчик 150 калорий

ужин 3 вареника с творогом (1вареник примерно 80-90 кал. ) 3*90= 270к

Итого за день 495 калорий. Сил не было, настроения не было, но мне нужно было провести эксперимент над собой.

2 день. Утреннее взвешивание 53,600 (-800гр)

перекус зелёный чай -10 кал

обед - овощи замороженные из пакета, готовые, потушила с водичкой 7-10мин. - 110кал

ужин йогурт 210 кал

Итого за день- 480 калорий.

3 день минус 600 грамм.

перекус 2 мандарина - около 100 кал

обед гречка без соли + 5 шт.черри, около 200 кал

ужин - 2 банана, 1 банан (спелый) - 90 кал, ужин 180 кал

Итого за день 680 калорий

4 день отвес 500 грамм

завтрак йогурт 174 кал

перекус 2 яблока (40+40 = 80) 80 кал

обед гречка с овощами -примерно 250 кал

ужин 1 банан, 1 яблоко 90+40 = 130 кал

Итого за день 634 кал

5 день минус 700 грамм

завтрак 1 творожный сырок + 3 кусочка сыра (120 + 80+80+80 = 360 ) сытный по калорий получился завтрак

перекус 2 мандарина 80 кал

обед отварная рыбка + отварная капуста - примерно на 200 кал

ужин йогурт - 140 кал

Итого за день 780 кал.

6 день утро, на весах 51,200. За 5 дней я похудела на 3кг.200 гр. За эти пять дней я вообще не занималась никаким спортом, потому что сил и желания не было, и суть эксперимента была чисто в похудении на подсчете калорий... Так что всё реально. Если бы была физическая активность и спорт, то сбросить можно было бы еще больше. Диета совсем не экстремальная, не особо голодная, когда подступал приступ голода, особенно перед сном, несколько глотков кефира, (можно воду, но утро чревато отеками) или нужно быстрее лечь спать.

Да, это было сложновато, сейчас метаболизм уже не такой, какой был лет 10 назад, и сила воли не та уже... Через недельку попробую на 9-ти дневную программу.

Всем удачи!