Программа похудения по методу нутрициолога Кати Жарой - отзыв

Давайте начнем с начала.

Кто такая Катя Жарая? Это популярный в инстаграме нутрициолог.

Нутрициология — наука и раздел гигиены питания, который занимается изучением пищи, питания, продуктов питания, пищевых веществ и других компонентов в составе продуктов, их действие и взаимодействие, их потребление, усвоение, расходование и выведение из организма, их роль в поддержании здоровья или в развитии болезней.

Говоря простыми словами, нутрициолог - это консультант по питанию. Это не модное словечко, пришедшее на смену "диетологу". Между понятиями "диетолог" и "нутрициололог" большая разница. А знаете в чем?

Диетолог — это ВРАЧ, который специализируется на различных вариантах питания, направленных на лечение того или иного заболевания или каких-либо патологий.

Нутрициолог же никакого отношения к медицине не имеет! Задача нутрициолога - помочь человеку разобраться в своем ежедневном рационе, найти основные ошибки и скорректировать его в соответствии с поставленной целью.

Открою вам секрет, нутрициологом может стать практически каждый из вас. Для этого не нужно много лет учиться в медицинском ВУЗе, постигать науку. Достаточно лишь прочесть несколько книг на тему. В идеале, применить знания на себе.

А дальше? Дальше дело за малым! Раскручиваем страничку в инстаграме. И вуаля, вы гуру. Человек, которому верят, советам которого следуют, неукоснительно выполняя все рекомендации.

Психика человека так устроена, что ему просто необходимо верить в чудеса. Вот придет добрый волшебник, даст волшебную таблетку, и чудо произойдет - я похудею! Нет бы верить в самого себя, в собственные силы, ресурсы, знания. Но нам зачастую необходима помощь извне.

Этой нашей беспомощностью и наивностью часто пользуются шарлатаны.

Помните? Или может старшее поколение рассказывало. В СССР одно время были очень популярны два экстрасенса - Кашпировский и Чумак. В те времена телевизионщики предоставляли этим "врачевателям" эфирное время. Вся страна собиралась у экранов телевизоров и впитывала "волшебную" энергетику. Эти два народных целителя лечили телезрителей через монитор, рисуя в воздухе руками фигуры. Они заряжали на расстоянии тысячи километров водопроводную воду. Поднимали на ноги не ходячих, возвращали зрение слепым! Кем они по сути были? Психотерапевты, гипнотизеры? Или простые шарлатаны?

Но что самое интересное, многие, БОЛЬШИНСТВО им верили! Так людям хотелось, чтобы чудо произошло, что они поддавались гипнозу, погружались в сеанс, а после, якобы даже вылечивались от болезни. Вот она сила убеждения!

Какое счастье, что их методы канули в лету. Стали люди менее доверчивыми? Перестали верить в магов и чудеса? Увы, нет. И пример тому, бесконечные махинации и ежедневный обман населения аферистами в разных сферах.

Так к чему такая долгая подводка?

Сейчас я вам раскрою главный секрет всех нутрициологов, в том числе нутрициолога Кати Жарой.

Секрет в том, что СЕКРЕТА НЕТ! ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ!

Невозможно похудеть и привести в норму свое тело, не придерживаясь диеты!

Только взяв себя в руки и, приведя рацион питания в порядок, вы достигнете результата.

Правильное питание, дефицит калорий - расходуем больше, чем потребляем. И в этом случае эффект будет на лицо, ну, и на все иные части тела!

Когда я читаю комментарии в инстаграме Кати Жарой под фотографиями похудевших дам, я просто удивляюсь тому, насколько люди зомбированы, КАК им хочется верить в ЧУДО.

В Кате Жарой подписчицы видят не иначе, как сказочную фею.

"Супер! Катя, какая Вы молодец! Вы творите чудеса. Только благодаря Вашей методике девушка постройнела!" и пр., пр.

А ничего так, что "девушка", заклеив рот, просидела на строгой диете, неукоснительно выполняя рекомендации Кати? Это ведь не Катя вместо нее голодала, мученически перестраивая пищевые привычки.

Уверяю вас, вы и сами, прочитав пару книг по нутрициологии, сможете стать такими же учеными, как Катерина Жарая. Другое дело, что нам нужен волшебный пинок. А вера в чудо и красивая страница в инстаграме заставляют нас поверить во что угодно и в кого угодно.

Раз такая умная, что ж сама к Кате Жарой за помощью пошла? - спросите вы. И будете совершенно правы! А судя по тому, что вы сейчас читаете этот мой отзыв, я действительно обратилась за помощью к Катерине.

Буду с вами честной, я не покупала у Кати её программу похудения. Ею безвозмездно поделилась со мной моя подруга. Полная инструкция была у меня в руках!

Надо сказать, что то время, пока моя подруга следовала рекомендациям Кати, она действительно худела. Как худели и многие другие клиентки Кати. Ну что, решила и я испытать на себе чудодейственную методику.

Сразу скажу, многое в программе лично мне не подошло и противоречило принципам и ранее накопленным знаниям. И, напротив, некоторые рекомендации я и сейчас использую в повседневной жизни.

Да, кое что я действительно почерпнула из диеты Кати Жарой. Прежде всего, это кулинарные рецепты и взаимодействие одних пищевых продуктов с другими.

И сейчас я поделюсь с вами некоторой информацией.

Потребление чистой некипяченой воды каждые два часа. Воду можно пить и чаще, но по рекомендациям Кати в сутки никак не более 2-х литров.

Про чистую воду, думаю, ни я, ни Катя не открыли вам Америки. Все диеты только и кричат о том, что нужно пить! Воду!

А вот что мне не "зашло" в программе. После 19ч.30 мин. пить уже ни глотка нельзя. Как впрочем и есть. Вот так строго. И Катю не волнует, что вы, предположим, в 24 часа спать ложитесь. После 19.30 ни-ни! Это строгое правило выделено красным цветом. И на меня красный цвет действовал, как на того быка тряпка.

Вообще, надо сказать, что в программе Кати, по моему мнению, много строгих правил.

Например. Нельзя "срываться".

"Каждый срыв возвращает вас на неделю назад. После второго срыва отказываюсь от Вас! "

О, как! Отказывается, значит больше не работает с клиентом, не консультирует, не ведёт.

На мой взгляд, как то жестко...

У Кати на странице много отзывов постройневших клиенток, все хвалят Катю и ее методику. Интересно, а куда деваются клиенты, у которых не получилось? Не поверю, что таких нет.

Вероятно, это те самые "сорвавшиеся", с которыми Катя прекратила контакты после того, как они нарушили правила.

Ни одного отрицательного отзыва и даже комментария на странице Кати Жарой.

Физическая нагрузка.

Программа похудения Кати Жарой предполагает, что ваше тело обретет красивые очертания благодаря только диете. Катя не запрещает занятия спортом, но и не настаивает на них, и даже в качестве рекомендаций дает ряд упражнений из общей физической подготовки.

Имхо. Заниматься спортом в своем режиме обязательно нужно ( при отсутствии противопоказаний, естественно). Диета+спорт= идеальное тело.

Могу предположить, что нутрициолог намеренно не акцентирует внимание на спорте. Ведь на дефиците калорий и ограниченном потреблении продуктов сложно найти силы еще и на физическую активность. Вероятно, после посещения тренажерного зала, клиент захочет съесть больше, чем положено. И, в конечном счете сорвется.

Продукты питания, используемые в меню.

В основном это овощи, некоторые фрукты, рыба, преимущественно нежирных сортов, яйца. Обязательно в рационе должно присутствовать масло:оливковое, льняное, кунжутное. Это, как известно, благоприятное влияет кожу, волосы и в целом, на здоровье женщины.

Естественно, в рационе вы не обнаружите пирожков, чипсов, пирожных и тортиков, жареной картошки и вообще всего жареного, пива и прочего алкоголя. Это всё вредные для фигуры продукты, и то, что они не включены в диету Кати Жарой, очевидно правильно. Кто с этим поспорит?

Но вот, например, молочная продукция, которая практически полностью исключена из меню. И для меня это оказалось удивлением и расстройством. Я очень люблю молочку, жить без нее ни дня не могу.

Отсутствие в меню Кати молочной продукции, нутрициолог объясняет тем, что во-первых, это не диетические продукты. Во-вторых, невозможностью найти на прилавках магазинов качественный товар. Дескать, всё молоко напичкано антибиотиками и т.п.

Вот с этим я поспорю. Найти качественное молоко можно и нужно. Даже деревенское, парное. Было бы желание. Если уж на то пошло, то где найти в продаже качественную красную рыбу, которую рекомендует Катя? В инете много информации о том, как ее выращивают. Прочтите, и вы усомнитесь в её полезности. И экологичность всех остальных продуктов тоже попадает под сомнение.

Программа питания Кати Жарой

Пожалуй, отсутствие молочки в меню стало для меня главным решающим фактором, и программу питания Кати Жарой, лично для себя я забраковала.

Но некоторые рецепты из меню Кати я взяла для себя на заметку.

Сейчас я покажу для примера меню на один день из программы Кати.

Завтрак:

- чай

- овсяноблин с творожным сыром

- 1 хлебец

Перекус:

- апельсин

Обед:

- голубцы с куриным фаршем (160 гр)

- запеченные шампиньоны (130 гр)

- любой овощ

- 1 хлебец

-чай

Перекус:

- салат из капусты и яблока

Ужин:

- куриное филе с овощами (290 гр)

- 2 хлебца

- чай

Программа питания Кати Жарой

Овсяноблин — это сочетание овсянки грубого помола и яиц. Другими словами, это -нечто среднее между омлетом и блинами

Программа питания Кати Жарой

Ну как вам такое меню? Целых пять приемов пищи. И блюд вроде бы немало.

Но, если раньше вы ели на завтрак молочную кашу, пили кофе с молоком сахаром и печенькой, на обед ели борщ и котлету жареную с хлебом, на ужин жареную картошечку с мясом. А перед сном пироженку съедали. По выходным пили пиво и закуски к нему прилагались. То теперь, глядя на меню, предложенное Катей Жарой у вас непременно возникнет главный вопрос. Как? Перестроить свои пищевые привычки. И вот это самое сложное.

Сложно с жареного перейти на пареное, с жирного на постное. Сложно отказаться от сладкого, от алкоголя, да много еще от чего.

Программа питания Кати Жарой

И то, что дает в своем меню Катя Жарая, тот минимальный набор примитивных продуктов; ограниченные порции, это все хорошо и правильно. Но в то же время, это все прописные истины. А вот соблюдать эти истины крайне сложно.

Вот что я вам скажу. Не нужно искать каких-то модных нутрициологов в сети и платить им за "уникальные" разработки.

Элементарно. Уберите из меню сладкое и жирное, органичьте порции. Введите в рацион больше свежих овощей. Пейте чистую воду. Займитесь спортом по мере возможности. И результат не заставит себя ждать. Вы обязательно начнете худеть! По другому и быть не может. Постепенно меняйте свои привычки в сторону правильного питания, чистых продуктов.

Программа питания Кати Жарой

Кстати, на программе Кати те люди, кто вогнал себя в жесткие рамки диеты, действительно быстро худеют. Некоторые, буквально за месяц по 8-10 кг сбрасывают.

Имхо, худеть нужно постепенно. Медленно, но верно. 1-3 кг в месяц, на мой взгляд, самое то.

Не нужно ограничивать себя в чем-то, что вы очень любите есть. Нравится вам молоко - пейте на здоровье! Виноград, финики ( которые у Кати под запретом) - тоже ешьте их. Не нужно ежедневно мучить себя курогрудью. Любите котлеты свино/говяжьи? Ешьте и их. Только все в меру!

Я не диетолог, и даже не нутрициолог. Я обычный человек, который на себе опробовал множество методик в борьбе с лишним весом. Раньше я, как и многие, слепо верила модным диетам, среди "специалистов" попадались шарлатаны. Я пробовала, изучала, допускала ошибки. Сейчас я придерживаюсь собственной системы правильного питания. Питаюсь по наитию.

Как писала выше, я стараюсь отдавать предпочтения блюдам на пару или отварным, вместо жареного. Ограничила потребление мучного и сладкого. Пью несколько стаканов чистой воды в день. Занимаюсь спортом. Я не изнуряю себя диетами, не голодаю. И мой вес сейчас в норме, а тело в тонусе.

Я ничего не имею против системы питания Кати Жарой. Девушка она хорошая, милая, приятная в общении. Но она, как и многие другие нутрициологи, просто делает на вас, отчаявшихся и доверившихся, хорошие деньги.

Все, что рекомендует Катя можно без труда и бесплатно найти в интернете.

На этом заканчиваю свой отзыв. Диету нутрициолога Кати Жарой не рекомендую. Не нужно свято верить в то, что очевидно.