Всем привет!
Я уже больше года периодически принимаю разную омегу с ИМ Айхерб. В других отзывах я уже писала, что у меня организм очень тяжело усваивает рыбу и морепродукты, поэтому недостаток необходимых жирных кислот, содержащихся в этих продуктах, я решила компенсировать приемом омеги-3 на постоянной основе.
Прямая ссылка на БАД
Мой недавний заказ в ИМ Айхерб пришёлся на 25-летний юбилей магазина, поэтому цены на БАДы оказались ну очень выгодными. У этой омеги были хорошие отзывы, а ещё меня привлекло то, что именно эта омега, в отличии от большинства других, содержит натуральный лимонный вкус, правда впоследствии он меня прямо скажу очень разочаровал.
Коротко о том, для чего вообще организму нужна Омега-3:
Омега-3 – группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые защищают клеточные мембраны и внутренние органы человека от разрушения. Без данных соединений невозможна полноценная работа нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, адекватный синтез тканевых гормонов, простагландинов, правильный метаболизм эссенциальных веществ. Кроме того, они подавляют воспалительные процессы, улучшают состояние суставов, борются с эмоциональными расстройствами, синдромом хронической усталости.
Давайте рассмотрим эту омегу детальнее.
Приведу информацию указанную на оф. сайте
- Помогает поддерживать здоровье сердца и мозга.
- Помогает поддерживать здоровый уровень триглицеридов, который уже находится в пределах нормы.
- Молекулярная дистилляция для удаления пестицидов, ПХД и тяжелых металлов.
- Содержит лимонное масло.
- Предварительные, но еще не завершенные исследования показывают, что потребление омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК может снизить риск развития ишемической болезни сердца.
• УПАКОВКА.
Как и большинство товаров с Айхерб БАД поставляется в обычном пластиковом флаконе, затянутым пленкой. Бутылёк довольно дёшево выглядит, но не суть, ведь нам важно содержимое. В центре баночки надпись большими буквами- Heart Health, то есть это в первую очередь поддержка сердечно-сосудистой системы. Также есть информация, о том, что этот рыбий жир очищен на молекулярном уровне.
Как обычно на русском языке ни слова, но в принципе можно разобраться, что на суточную дозу рекомендовано 2 желатиновые капсулы. Всего баночка содержит 150 мягких желатиновых капсул.
• СОСТАВ.
Как известно в состав любой омеги входят несколько главных компонентов, а именно:
Докозагексаеновая кислота (ДГК/ DHA) Входит в состав серого вещества головного мозга, оболочек клеток, глазной сетчатки.
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК/ EPA). Стимулирует регенерацию клеточных мембран, нормализует механизмы транспорта липидов по кровяному руслу, активизирует иммунитет, улучшает абсорбцию жиров в пищеварительном тракте, повышает антиоксидантные функции организма.
Альфа-линоленовая кислота (АЛК). Жиры данного типа помогают в борьбе со стрессом, плохим холестерином, повышенным артериальным давлением, проблемами с кожей, волосами, ногтями (сухостью, себореей, расслоением). Кроме того, они являются строительным субстратом для синтеза эйкозапентаеновых и докозагексаеновых жирных кислот.
А вы знали что :
Какого-то определенного стандарта по суточному употреблению Омега-3 не существует.
Существуют только мнения экспертов различных научных организаций, но интересно то, что они между собой довольно-таки отличаются.
В среднем цифры колеблются в районе 250-500 мг в день (это минимум) для взрослых при сочетании ЭПК и ДГК.
Роспотребнадзор РФ сообщает о том, что суточная норма Омега-3 у взрослых людей 0,8-1,6 г в сутки.
Данная омега содержит EPA в концентрации 180 мг и DHA в концентрации 120 мг на одну капсулу, то есть если принимать по одной капсуле, то получим суточную дозу в 300 мг по содержанию ПНЖК, что в общем-то укладывается в среднюю рекомендованную суточную норму. Также если придерживаться рекомендации, соответствующей инструкции на упаковке, то есть принимать по 2 капсулы в день, то в принципе получим небольшое превышение по верхней границе нормы по содержанию ПНЖК в сутки, что я думаю не должно быть критичным при недостатке этих веществ в организме.
По поводу рекомендаций Роспотребнадзора насколько я понимаю эти цифры соответствуют общему количеству жиров содержащихся в БАД омега-3.
•
Мой опыт приема БАД.
Так как я прописала приём омеги-3 себе сама, что не есть правильно, но как бы в моем положении оправдано, то я решила начать с малой дозы, то есть пила по 1 капсуле в течение месяца.
И что был ли эффект? Честно говоря я вообще не заметила никакой разницы, что пила, что не пила.
Расскажу подробнее.
Нервная система. Никакого спокойствия, как например от этого комплекса витаминов я не почувствовала, сон беспокойный, в общем здесь я точно эффекта не увидела.
Глаза. Я работаю за компьютером, отдыхаю за смартфоном, нагрузка просто колоссальная, глаза периодически испытывают сухость. От приема БАДа я тоже не заметила каких-либо улучшений.
Кожа, волосы. С этим все хорошо, кожа выглядит упругой, волосы не выпадают в таких количествах как было до приема витаминов и БАДов, которые я активно употребляю в последнее время.
А теперь минус, который я связываю с приемом этой омеги это повышенный аппетит, оттого и кожа выглядит плотной и красивой, особенно на фоне появившихся пары лишних кг.
В общем я решила не сдаваться и увеличить дозу как нам рекомендует производитель, начать приём по 2 капсулы в день, тем более, что объём этой банки рассчитан на 2,5 месяца, а вот повышенный аппетит я решила взять на контроль и придерживаться принципов ПП.
Наступили ли улучшения после увеличения дозировки?
Я не могу говорить о каких-то прямо глобальных изменениях в организме, но есть одна особенность, которая периодически давала о себе знать. Да речь о тех самых критических днях, которые у меня всегда сопровождаются очень сильными болями, до тошноты. То есть без обезболивающих я в такие дни из дома просто не выхожу, и первый день цикла у меня начинаются очень сильные схваткообразные боли. Вот я не могу конечно со стопроцентной уверенностью связывать отсутствие этих ярких симптомов с приемом этого бада, но последние пару месяцев я обхожусь без пенталгина в эти дни.
Пару слов о лимонном аромате этой омеги.
Он просто ужасный или такое чувство, что именно мне попалась какая-то банка, в общем эта лимонная отдушка с легкими нотками затхлости, вообще не айс. Я вот рассчитывала на освежающий лимончик, а тут меня ждал какой-то странный ароматец. Со временем запах подвыветрился, но в следующий раз я уж лучше другую омегу закажу без всяких ароматизаторов, не буду больше экспериментировать.
Подведу итоги вышесказанного.
Плюсы :
• Омега очищена на молекулярном уровне
• Хорошая концентрация ПНЖК
• Легко принимать, рыбные запахи и вкус отсутствуют
• Бюджетная цена
• Содержит натуральное лимонное масло
Минусы:
• Неприятная лимонная отдушка
Вывод.
Я уже принимала омегу другой марки тоже с Айхерб, пила несколько месяцев и замечала некоторые улучшения, поэтому я уверена, что подобные бады требует постоянства. За два месяца употребления этой омеги я заметила увеличение аппетита, а ещё у меня наладилось самочувствие в критические дни. Так что думаю, что действие на организм все же есть. Рекомендую, но будьте готовы к тому, что эта лимонная отдушка может не понравится, немного специфическая.
Спасибо за прочтение❤️
Всем здоровья!
Другие отзывы на товары с Айхерб:
Недорогие и эффективные мультивитамины.
Работающий комплекс витаминов для женщин.
