Ночь. Самое полезное время суток для любого организма, так как приходит Морфей и забирает нас в свою чудесную страну снов.
Сон. М-м-м, для многих современных людей - это роскошь. Особенно для постоянно чем-то занятых.
Со всех экранов, из каждой колонки, из всех кабинетов врачей нам твердят одно: «Здоровый сон - это здоровье! Для здорового сна нужно спать не менее 8 часов сутки!». А как?
Да, я согласна, что каждый организм сам скажет сколько ему нужно для сна, чтобы более-менее восстановится. В выходной день я сплю ровно 8 часов и просыпаюсь выспавшейся. Чуть больше - хожу разбитая.
Но ведь есть такое «прекрасное» время, как трудовые, рабочие будни и хочешь-не хочешь, а злосчастный будильник тебя все равно поставит на ноги рано или поздно.
Как много Вы спите? К сожалению, мой будничный сон - это 5-5,5, крайне редко 6 часов: работа, дом, семья, заботы, школа... Не получается у меня лечь спать в 22:00, иногда даже в 23:00, а ведь это граница для здорового сна. Знаете, почему?
Весь наш организм, все наше с Вами здоровье подчинено гормонам. Гормоны вырабатываются в разных органах.
Над нашими почками находятся надпочечники, которые вырабатывают один из важнейших гормонов - кортизол. Нашему организму он нужен для того, правильно регулировать обмен веществ, влиять на режим сна и бодрствования, а в случае стресса обеспечивать органы дополнительной энергией.
Уровень кортизола повышается в организме с утра, а уже днем колеблется и идет на спад. 21:00 - это то время, когда организм сам начинает тормозить Вашу мозговую деятельность, за счет чего уровень кортизола должен падать, чтобы ему на смену ему пришел другой, очень важный гормон, гормон сна, молодости, здоровья и позитива - мелатонин.
Мелатонин - гормон сна, который мозг вырабатывает в темноте. Вырабатывается он шишковидной железой.
Он помогает регулировать внутренние часы организма, сигнализируя о том, что пора ложиться спать.
Согласно растущему количеству исследований, гормон сна также может помочь в борьбе с симптомами менопаузы, облегчить боль и укрепить здоровье сердца и иммунитет.
Так же доказано, что выработка мелатонина способствует не только здоровому сну, но и дает противоопухолевый эффект.
Я просыпаюсь разбитой. Словно не спала. Меня все реже и реже посещают сны и складывается такое ощущение, что я только глаза закрыла и вот он - будильник.
От недосыпа стали сдавать нервы, я сорвалась со сбалансированного питания, все мои 9-месячные усилия по снижению веса пошли «коту под хвост», потому, что я все чаще и чаще стала заедать стресс от недосыпа сладким и все мои объемы вновь вернулись. Я стала чаще и чаще ловить простудные заболевания.
Что же делать? Я решила взять себя в руки и возвращаться к здоровому образу жизни. Для начала мне нужно наконец-то полноценно выспаться! Да, по крайней мере, проснуться не «разбитой».
Для этого мне нужны биологически активные добавки (БАДы). Да, я верю в их силу -они здорово работают с моим организмом. Есть ли БАД для сна? Конечно.
Сегодня я хочу рассказать Вам о биологически активной добавка к пище «Мелатонин Спасатель Распорядок дня» (не является лекарственным средством).
Форма выпуска: таблетки массой (300 мг).
Количество таблеток: 30 штук.
Стоимость: от 371 рубля в зависимости от сети аптек.
Где можно приобрести: аптеки Вашего города.
Изготовитель и организация, уполномоченная принимать претензии от потребителей: ООО «ЛЮМИ», г. Санкт-Петербург, Россия.
Адрес производства: ООО «ЛЮМИ», г. Екатеринбург, Россия.
Срок годности: 2 года с даты изготовления, указанной на дне картонной коробочки с внешней стороны и на крышке баночки в виде штампа.
Условия хранения: хранить в защищенном от попадания прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°С.
Состав:
носитель целлюлоза микрокристаллическая, носитель орто-фосфат кальция 1-замещенный, стабилизатор поливинилпирролидон, стабилизатор кроскармеллоза, агент антислёживающий диоксид
кремния аморфный, агент антислёживающий магния стеарат, мелатонин, пиридоксина гидрохлорид.
Область применения:
рекомендуется в качестве
БАД к пище — дополнительного источника витамина В6, содержащей мелатонин.
Противопоказания:
индивидуальная непереносимость компонентов БАД
Упаковка.
Все чаще и чаще встречаю БАДы в коробочках. Обычно это сразу баночка и все. Баночка с таблетками БАД «Мелатонин Спасатель Распорядок дня» находится в прямоугольной картонной коробочке цветов от белого до синего. В принципе, даже не нужно читать описание и искать расшифровку термина «мелатонин», чтобы понять, что этот БАД предназначен для улучшения сна: месяц, звезды, облака и ночное небо в пурпурных тонах.
На коробочке представлено много полезной информации для потребителя: состав, форма выпуска, область применения, пищевая ценность, рекомендации по применению, противопоказания, информация об изготовителе и месте производства.
Так же на коробочке можно найти немаловажный значок сертификата международного стандарта, определяющий требования к производству лекарственных препаратов и конечно же БАДов - GMP.
То есть таблетки БАД «Мелатонин Спасатель Распорядок дня» не расфасован где-то в подвале непонятно какого помещения, а был создан на производстве, где работают квалифицированные специалисты, используются новейшие технологии и оборудование, а данная продукция прошла несколько этапов проверки качества с этапа выбора сырья для производства.
В коробочке находится легкая цилиндрической формы баночка выполненная из затемненного пластика. Почему пластик затемненный?
Я не фармацевт и не химик, но судя по всему есть чему улетучиваться при попадании прямых солнечных лучей. Поэтому я не стала выбрасывать картонную коробочку, а оставила баночку в ней до самой последней таблетки. Как говорится, для надежности.
Периметр баночки нежно окутывает информационная этикетка, повторяющая картинку с лицевой стороны коробочки. Правда еще добавился лимонный цвет. Информации на ней практически никакой, вкладыша-инструкции в коробочке тоже не предусмотрено, поэтому вот Вам еще один довод для того, чтобы оставить коробочку.
Белая винтовая пластиковая крышка баночки запаяна защитным кольцом. В первый раз стоит вложить в поворот крышки усилия, чтобы сорвать кольцо и получить доступ к таблеткам.
Внутри баночки нас ждет целых 30 белых таблеток, которые рассчитаны аж на 2 месяца хотя рекомендованный курс применения всего 1 месяц.
Таблетка в форме маленькой шайбы диаметром в 10 мм, с риской в самом центре с одной стороны для удобного деления.
Таблетки пылят и имеют рыхловатую структуру, поэтому при делении таблетки по полам будьте осторожны- можете отколоть лишнее или поделить ее на много.
Рекомендации по применению:
взрослым по 1/2 таблетки 1 раз в день за 30-40 мин до сна. Продолжительность приема - 1 месяц.
При необходимости прием можно повторить.
Перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Половинку таблетки мы запиваем половиной стакана воды комнатной температуры за 30-40 минут до сна. Помним, что ложиться позднее 23:00, даже при приеме профилактической дозы мелатонина, не следует.
Прием данного БАДа так же следует совместить с еще одной рекомендацией: за один, а даже за два часа до сна уберите из рук смартфон, выключите компьютер или телевизор - они дают Вам цветной шум и напрягают мозг, а мозг после 21:00 наоборот должен начинать расслабляться иначе собственный мелатонин перестанет вырабатываться в нужной дозировке. На крайний случай книжку почитайте или поиграйте с ребенком, выйдите на прогулку с собачкой или под ручку с любимым человеком.
Я думала, что это все бред, ведь я сплю, как сурок. Но нет, начав прием мелатонина, даже при том, что я все равно чаще ложусь спать после 00:00 и сплю по 5,5 -6 часов в сутки, я убрала от лица все экраны за 1 час до сна и я наконец-то стала просыпаться бодрее.
Теперь в 6 утра не собака тащит меня за поводок за собой на прогулке, а мы бежим с ней наперегонки.
За неделю приема я почувствовала улучшение самочувствия и в течении всего дня. Особенно в послеобеденный перерыв, когда без конца и края клонит в сон и ты думаешь вот-вот упадешь лицом в клавиатуру, а разбудит тебя уже начальник с листочком на увольнение. Я полна сил и энергии до самого сна. Это так здорово, что мне даже сложно описать свой восторг! Это реально нужно прочувствовать на себе!
Я очень рекомендую Вам к приобретению биологически активную добавку к пище «Мелатонин Спасатель Распорядок дня», если у Вас такой же бешенный ритм жизни, и Вы хоть спите крепко, но все равно просыпаетесь разбитым.
