Эту методику я стала использовать с конца января 2015 года, делаю по сей день (17.04.15). Очень довольна, мне реально помогает и не только в похудении, так же для расслабления, прочищения мозгов. С этой дыхательной гимнастикой во мне появляется больше энергии. Конечно на одну гимнастику надеяться не стоит, но она является замечательным началом к вашим успехам. Я считаю, что все нужно начинать постепенно, в том числе и вопрос похудения, накинешься на все сразу, быстро бросишь. Дыхательная гимнастика является моим прекрасным началом в вопросе снижения веса, талия уменьшилась на 16 см. Для меня это потрясающий результат. Постепенность, лично для меня залог успеха, попробуйте начните хотя бы с этого, постепенно втянетесь и результаты попрут! Я делаю эту гимнастику после каждого приема пищи, бывает, что 6 раз в день. Голова стала лучше работать, память даже улучшилась, объемы уходят. Муж замечает изменения и радуется. О правильности выполнения информации везде много, целый интернет, вдаваться в подробности не буду. Во время гимнастики, на задержке дыхания, люблю говорить себе разные комплименты, не только королева пляжа. Конечно есть еще к чему стремиться, я считаю, что это мое начало пути, набирала я вес долго. Перед началом гимнастики я весила 75 кг, сейчас 69 кг, мой рост 158 см, я не сдаюсь и вам желаю энергии и нужного вам веса!
Успехов!