Аромадиета - отзыв

๑۩۩๑Здравствуйте заглянувшие!๑۩۩๑๑۩۩

Хочу поделится опытом, как с помощью аромотерапии уменьшить потребление пищи в разы и предотвратить забеги к холодильнику " за сладким". А ведь мы все с вами на ней иногда сидим, любая хозяйка, которая простояла на кухне полдня, готовя праздничный ужин, садясь за стол, уже ничего не хочет кушать.

Алан Хирш — это известный американский врач-психиатр, который на протяжении многих лет занимался изучением воздействия различных запахов на человеческий организм. По итогам своих исследований, Хирш пришел к выводу, что для создания чувства сытости человеку вовсе не нужно постоянно употреблять пищу — достаточно будет одного ее запаха. Таким образом, аромадиета против лишнего веса позволяет существенно сократить общую дневную калорийность.

Лишний вес появляется из-за ряда причин : неправильного питания, саммая распростаненная причина, стресса и заедаения его, физической усталость и психологической темболее, когда прийдя домой после работы "заедаем" тяжелый день, малоподвижности, заболеваний и стресса.

В аюрведических трудах, говорится о пользе масел, как о тех препаратах, которые на 70 % могут заменить все лекарства в вашей аптечке.

Список аромо масел, которые снижают аппетит:

• цитрусовых;
• яблок;
• корицы;
• ванили;
• мяты; (описала массу способов использования, кроме арома терапии)
• черного перца;
• имбиря;
• розмарина;
• сосны;
• можжевельника;
• розы;
• лаванды.

Самое важное, как считает Хирш, это подавить в себе эмоциональный голод. Именно он, как показывает практика, часто служит причиной лишнего веса, потому что именно эмоциональный голод заставляет нас «немного перекусить» бутербродом, фаст-фудом, пирожным, пирожком или чипсами.

Основные правила :

1. существуют запахи, которые снижают аппетит, такие как кипарис,мускатный орех, сосна, можжевельник, розмарин, зеленое яблоко и любые цитрусовые. По правилам, когда захотите кушать,за 10 минут до еды нужно вдыхать данные ароматы, любые которые вы можете воспринимать.

2.второе правило у него, что нужно понюхать еду до ее употребления, наш мозг воспринимает это как - начало приема пищи, и посылает импульсы в мозг.

3. Кушайте медленно, наслаждайтесь процессом еды, забудьте про пере кусы на дороге.

Есть у стоматологов "золотое правило" прежде чем проглотить пищу прожуйте ее 40 раз, я так пробовала питаться, ну это очень долго и усидеть просто на месте трудно,хотя процесс насыщения происходит значительно быстрее.

4. Отказ от консервантов, замена химических ароматизаторов - натуральными.

₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪

Впечатление:

• повышается настроение ( ни одна диета этого не сделает как эта)
• мне запах сладкого апельсина убирает желание в тортиках
• корица в булочках
• еще пробовала употреблять пару капель с водой, на протяжении дня, мозг думает что я съела апельсинку, на самом деле нет.
• главное выбрать "свой " аромат, от которого вам не будет плохо и легко будет переносится.
• научно доказано что аромомасла ванили уменьшают аппетит, а аромат ванилина ( химического аналога) - наоборот. Выбирайте только настоящие ароматы. Если я утром могла спокойно съесть булочку с кофе, то такой трюк с ванилью отлично заменяет ее, и мне хватает обычного вареного яйца + пару листиков зелени ( петрушки, шпината, укропа, базилика)

Меры предосторожности:

Хранить масла необходимо подальше от огня, плотно закрытыми. Не стоит смешивать большое количество аромомасел за раз.

₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪

Эффект :

Соблюдение простых рекомендаций американского доктора Хирша поможет вам похудеть на 2 кг за месяц или на 24 кг за год.

Мне данная диета помогла переключить свою любовь выпечки, тортиков и шоколадок на запахи аромомасел. Не могу сказать что на все 100 % не буду их употреблять, но хочется отведать их значительно меньше. .

Как дополнение к диете Хирша рекомендует ванны с маслами кипариса, лемонграсс, мандарина,грейфрута, кедра или сандалового дерева, которые отлично тонизируют кожу.Ну, а про обогащение любых кремов и масочек мы и так с вами знаем.

Вывод: очень простые правила, реально работают, но что бы проследить эффект, короткого промежутка времени мало, а как помощник в правильном питании отличный вариант.